La nutrition déchaîne les passions, et chacun y va de son régime miracle pour accroître sa longévité. Face à tous ces influenceurs qui se contredisent, comment distinguer le vrai du faux et trouver la diète idéale ? C’est en réalité très simple : commence par ne manger que des aliments bruts, et tu seras déjà à 80% de la perfection !
Ils sont riches en sucres ajoutés, sel, gras saturés, additifs, colorants, et autres conservateurs. Mais pauvres en vitamines et minéraux essentiels, protéines et fibres.
Du packaging à la recette, ils sont conçus pour te donner envie et te rendre accro, jouant sur l’addiction de ton cerveau à la Dopamine. Tu pourrais les manger sans faim, accumulant les calories vides pendant que tes cellules meurent de faim.
Résultat des courses : ton foie devient gras comme un canard, ta glycémie fait le yoyo te rendant constamment fatigué, et peu à peu ta physiologie part en cacahuète grillée et salée : hypertension, diabète, surpoids, maladies cardiaques…
À l’ère de nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs où les lions des cavernes dévoraient des humains en un claquement de mâchoire, la vie en groupe était une question de survie.
C’est pourquoie notre cerveau est conçu pour faire comme les autres. De nombreuses expériences ont démontré ce biais cognitif qui nous pousse à vivre comme la moyenne.
Une moyenne qui, sous couvert de « se faire plaisir », banalise la consommation de produits industriels loin d’être anodins. Il est déjà difficile d’y résister avec leurs emballages affriolants, alors si en plus tous tes collègues s’en délectent sans vergogne devant toi, te proposant même une petite fraise tagada de rien du tout… Comment survivre ?
Avant de t’intéresser au low carb, jeune intermittent et autres régimes tendances, tu peux déjà prendre une décision simple qui te permettra d’avoir une alimentation meilleure que celle de 90% des gens.
N’achète QUE des produits bruts ! Si ça ne pousse pas, ne court pas, ou ne nage pas, ne le mange pas. Point.
Il est beaucoup plus facile de résister au pot de Nutella qui te fait de l’œil..quand il n’est pas là ! Après quelques semaines, tu constateras qu’un bon fruit de saison est le meilleur des desserts qui soi.
Et si tu tiens vraiment à manger des gâteaux : cuisine-les toi-même ! En plus de contrôler la qualité des ingrédients, l’effort qu’il demande autorégulera sa consommation.
Tant dis que les produits industriels sont des monstres sorti du cerveau de Frankenstein pour faire du profit !
Les fibres amélioreront ton transit, nourriront ton microbiote et équilibreront ta glycémie, t’offrant une énergie saine et durable du matin au soir. Les vitamines et minéraux contribueront à toutes les cascades physiologiques de ton corps, améliorant ta cognition autant que tes défenses immunitaires et tes performances physiques. Naturellement, ton corps te guidera vers un équilibre sain entre protéines, glucides et lipides pour répondre à ses besoins. La Nature est parfaite by design, laissons là faire son travail !
Ton corps est un temple : offre lui le respect qu’il mérite, et choisis consciemment ce que tu y fais entrer !
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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l’expression du plein potentiel : l’ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack’s Team est un expert du sujet et ça s’entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !
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