🍎 Produits naturels

La nutrition déchaîne les passions, et chacun y va de son régime miracle pour accroître sa longévité. Face à tous ces influenceurs qui se contredisent, comment distinguer le vrai du faux et trouver la diète idéale ? C’est en réalité très simple : commence par ne manger que des aliments bruts, et tu seras déjà à 80% de la perfection !

L’arnaque des produits transformés

Ils sont riches en sucres ajoutés, sel, gras saturés, additifs, colorants, et autres conservateurs. Mais pauvres en vitamines et minéraux essentiels, protéines et fibres.

Du packaging à la recette, ils sont conçus pour te donner envie et te rendre accro, jouant sur l’addiction de ton cerveau à la Dopamine. Tu pourrais les manger sans faim, accumulant les calories vides pendant que tes cellules meurent de faim.

Résultat des courses : ton foie devient gras comme un canard, ta glycémie fait le yoyo te rendant constamment fatigué, et peu à peu ta physiologie part en cacahuète grillée et salée : hypertension, diabète, surpoids, maladies cardiaques…

La tragédie du biais social

À l’ère de nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs où les lions des cavernes dévoraient des humains en un claquement de mâchoire, la vie en groupe était une question de survie.

C’est pourquoie notre cerveau est conçu pour faire comme les autres. De nombreuses expériences ont démontré ce biais cognitif qui nous pousse à vivre comme la moyenne.

Une moyenne qui, sous couvert de « se faire plaisir », banalise la consommation de produits industriels loin d’être anodins. Il est déjà difficile d’y résister avec leurs emballages affriolants, alors si en plus tous tes collègues s’en délectent sans vergogne devant toi, te proposant même une petite fraise tagada de rien du tout… Comment survivre ?

Un régime meilleur que 90% de la population

Avant de t’intéresser au low carb, jeune intermittent et autres régimes tendances, tu peux déjà prendre une décision simple qui te permettra d’avoir une alimentation meilleure que celle de 90% des gens.

N’achète QUE des produits bruts ! Si ça ne pousse pas, ne court pas, ou ne nage pas, ne le mange pas. Point.

Il est beaucoup plus facile de résister au pot de Nutella qui te fait de l’œil..quand il n’est pas là ! Après quelques semaines, tu constateras qu’un bon fruit de saison est le meilleur des desserts qui soi.

Et si tu tiens vraiment à manger des gâteaux : cuisine-les toi-même ! En plus de contrôler la qualité des ingrédients, l’effort qu’il demande autorégulera sa consommation.

Les produits bruts, naturels et de saisons sont designé par la Nature pour le corps humain.

Tant dis que les produits industriels sont des monstres sorti du cerveau de Frankenstein pour faire du profit !

Les fibres amélioreront ton transit, nourriront ton microbiote et équilibreront ta glycémie, t’offrant une énergie saine et durable du matin au soir. Les vitamines et minéraux contribueront à toutes les cascades physiologiques de ton corps, améliorant ta cognition autant que tes défenses immunitaires et tes performances physiques. Naturellement, ton corps te guidera vers un équilibre sain entre protéines, glucides et lipides pour répondre à ses besoins. La Nature est parfaite by design, laissons là faire son travail !

Ton corps est un temple : offre lui le respect qu’il mérite, et choisis consciemment ce que tu y fais entrer !

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#77 : Expérience avec le cétogène et la génomique – Marion Kaplan

Créatrice du Vitaliseur de Marion, auteure de Paléobiotique, Marion Kaplan est surtout une aventurière de la nutrition. Elle ne cesse de rechercher, d’apprendre, et d’expérimenter, pour trouver les secrets de la pleine vitalité. Ces domaines du moment ? Le régime cétogène, la micronutrition et la génomique.

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#67 : Activiste du mieux être et entrepreneur accro au vinaigre – Marina Lemaire

Le sourire lumineux de Marina est à l’image de sa passion pour le mieux-être qui lui a valu le prix d’ « entrepreneuse influente » de l’année. En fondant Archie, elle s’est donné pour mission de dépoussiérer ce vieil élixir aux multiples vertus : le vinaigre de cidre. Une simple cuillère à soupe a changé sa vie, mais aussi celle de son père diabétique et de sa mère atteinte d’une leucémie.

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#59 : 9 hacks pour enrayer le vieillissement cellulaire – Vincent Foulonneau

Arrêter le vieillissement est le rêve de beaucoup d’hommes, et ça se prépare dès aujourd’hui. Enseignant-chercheur sur le sujet, Vincent Foulonneau m’explique comment on peut maximiser ces chances de devenir un centenaire en bonne santé. Mais nous parlons aussi de l’évolution de la performance, physique comme intellectuelle, en fonction des âges, de la grossesse à la retraite.

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#57 : Concevoir le business plan de la pleine santé – David Germeau

Tous les entrepreneurs ont déjà fait un business plan. Et si on faisait la même chose pour notre propre vie ? C’est l’idée de David Germeau avec le « Healthy Model You », un canevas qui permet de modéliser ta santé et de dessiner un plan clair pour les 12 mois à venir : routines, pratique sportive, composition des repas, cycle personnel, libération de traumas… en utilisant les outils à la pointe de la science comme les tests génétiques.

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#56 : Électrise tes batteries cellulaires en nourrissant tes mitochondries – Anthony Berthou

Les mitochondries sont les centrales électriques de nos cellules, et plus elles seront en forme, plus tu auras d’énergie, de vitalité, et de santé. Depuis 30 ans, Anthony Berthou, nutritionniste, auteur et conférencier, cherche le moyen de les booster. Il livre ses meilleurs hacks dans ce nouvel épisode de Limitless Project !

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[Become Limitless #1] « Ma bucketlist des 100 choses à faire avant de mourir a changé ma vie »

Après avoir écouté un épisode de Limitless Project, Gwen a écris sa bucketlist des 100 choses à faire avant de mourir. Dès le lendemain, il a acheté ses billets pour le Sri Lanka, et puis tout s’est enchaîné. Il a quitté son job, s’est formé dans de nouvelles compétences qui le passionnent, et est parti vivre à Bali. Tout n’a pas été facile, mais le jeu en valait la peine : il n’a jamais été aussi heureux.

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#53 : Paléogénomique, fat bashing, et médecine fonctionnelle – Dr Georges Mouton

Le Dr Georges Mouton est un médecin qui adopte une approche fonctionnelle de la médecine, en se concentrant sur le bien-être et la prévention des maladies plutôt que sur l’approche allopathique traditionnelle. Il étudie la génétique, les habitudes de vie et les niveaux de micronutriments de chaque individu afin de développer une approche personnalisée et efficace pour chaque patient.

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#34 : Nos mauvais choix nous condamnent-ils à une vie médiocre ? – Purple Belt Kitchen

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« C’est quoi cette soif de se faire plaisir et de mourir d’un cancer ? » Notre corps, notre esprit et notre santé sont les fruits de nos choix quotidiens. Et c’est en étudiant nos habitudes de vie qu’Elisa Marsaud élabore une matrice de nutrition fonctionnelle, et nous aide à optimiser notre santé et guérir de nos maladies.

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