🤸‍♂️ Mouvement

#127 : La VO2max d’InoxTag pour gravir l’Everest – VĂ©ronique Billat

Veronique Billat est une spĂ©cialiste mondiale de l’endurance et de la VO2max. Dans cet Ă©pisode, elle m’explique comment la dĂ©velopper, mĂŞme après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dĂ©passer 1h, qu’on veuille ĂŞtre en forme, gravir le Mont Blanc ou performer Ă  l’UTMB.

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#122 : Courir un marathon sans entraĂ®nement : le pouvoir cachĂ© des routines respiratoires – Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti est un dĂ©butant en course Ă  pied. Pourtant, presque sans s’entrainer, il a bouclĂ© un marathon en 3h. Certains auraient mis des annĂ©es Ă  atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a dĂ©veloppĂ© des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son Ă©nergie, accĂ©lĂ©rer sa rĂ©cupĂ©ration, et diminuer l’accumulation de dĂ©chets mĂ©taboliques.

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#120 : Ce que le MMA m’a appris pour survivre Ă  65 jours d’Ultra-Trail – Antoine ClĂ©ment

Après une carrière en MMA, Antoine ClĂ©ment se lance dans l’ultra-trail et rĂŞve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espĂ©rer ĂŞtre sĂ©lectionnĂ©, il s’Ă©lance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d’enseignements !

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#108 : Appliquer le principe Ultra-Simple dans la vie – Mathieu Lambert

La simplicitĂ© est la quintessence de l’optimisation. C’est ce que m’apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des GĂ©ants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulĂ© « Ultra Simple ». Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramĂ©dic dans une base hĂ©liportĂ©e. C’est d’ailleurs cette confrontation rĂ©gulière avec la mort qui lui donne une telle dĂ©termination Ă  vivre intensĂ©ment.

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#96 : Mode d’emploi pour construire plus de mitochondries – Sean Seale

Sean Seale aide les athlètes Ă  optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a dissĂ©quĂ© les mitochondries pour en comprendre le mode d’emploi : Comment construire plus de centrales nuclĂ©aires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littĂ©ralement d’avoir plus d’Ă©nergie Ă  dispo pour poursuivre tes rĂŞves et vivre plus longtemps.

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#91 : Vaincre l’anxiĂ©tĂ© avec 150 kg – Julien Pineau

Julien Pineau est cĂ©lèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d’Ă©lite et sa mĂ©thode StrongFit. Mais sa comprĂ©hension du vivant est bien plus profonde, et s’applique dĂ©sormais Ă  redĂ©finir l’alimentation pour accroĂ®tre nos capacitĂ©s d’absorption, ou encore d’utiliser la force pour guĂ©rir de l’anxiĂ©tĂ© et du stress chronique. Loin d’ĂŞtre anecdotiques, ses travaux ont mĂŞme attirĂ© l’attention de la prestigieuse UniversitĂ© de Californie.

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#79 : Les limites de l’endurance – Guillaume Millet

Qu’est-ce qui fonde la capacité d’un homme à endurer ? À atteindre des sommets à plus de 8000m dans la zone de mort, à courir des ultratrails de plusieurs centaines de km, à boucler des marathons sous des températures extrêmes ou à des âges avancés ? Guillaume Millet est un physiologiste du sport, chercheur, écrivain

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#78 : Ultra : Aux frontières de la physiologie et du mental – Arnaud Manzanini

L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?

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#75 : La douleur est-elle rĂ©elle ? – HemtonkinĂ©

Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sĂ©dentaires souffrent alors qu’ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? HemtonkinĂ© est devenu une star de Youtube avec ses vidĂ©os de vulgarisation biomĂ©canique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au-delĂ  de son job d’influenceur, il est kinĂ©, osthĂ©o, cossfitter, et maintenant athlète d’endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c’est un passionnĂ© de la vie comme je les aime !

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#74 : Comprendre le cortisol pour performer – Olivier Roy-Baillargeon

Olivier Roy-Baillargeon est spécialisé dans l’étude de la physiologie de l’exercice à la Clinique du Coureur. Dans cet épisode, nous parlons du stress sous toutes ses formes, positif comme négatif. Aigu, il stimule l’anabolisme, l’énergie et la vigilance. Chronique, il nous tue à petit feu. Comment moduler cette chaudière en tenant compte de nos rythmes circadiens pour profiter de ses bienfaits sans en mourir ? Voilà tout l’enjeu de ce nouvel épisode de Limitless Project.

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