Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l’affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.
La dopamine nous met en état d’alerte quand la sérotonine nous apaise. L’un est produit le matin, quand l’autre augmente plutôt en fin d’après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m’apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !
Sean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d’emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d’avoir plus d’énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.
Cryothérapie, chambre d’hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude… Qu’est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.
La Maison de l’Épigénétique à Paris, c’est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.
Le jeûne est l’un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l’histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l’anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l’huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette… Fabien Moine, expert français du sujet, m’explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.
Comment faire ses courses quand on n’est pas expert en nutrition, et que la plupart des produits industriels sont du poison ? C’est pour répondre à cette problématique qu’Emna Everad a fondé Kazidomi, une épicerie bio, 100% en ligne, où tous les produits sont sains. Une idée lumineuse qui génère plus de 10M€ de CA …
Créatrice du Vitaliseur de Marion, auteure de Paléobiotique, Marion Kaplan est surtout une aventurière de la nutrition. Elle ne cesse de rechercher, d’apprendre, et d’expérimenter, pour trouver les secrets de la pleine vitalité. Ces domaines du moment ? Le régime cétogène, la micronutrition et la génomique.
Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sédentaires souffrent alors qu’ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? Hemtonkiné est devenu une star de Youtube avec ses vidéos de vulgarisation biomécanique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au-delà de son job d’influenceur, il est kiné, osthéo, cossfitter, et maintenant athlète d’endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c’est un passionné de la vie comme je les aime !
Anesthésiste-réanimateur et passionné de Biohacking, le Dr Denys s’enthousiasme pour la santé autant que pour la longévité. Explorateur comme je les aime, il n’hésite pas à utiliser son propre corps comme terreau d’expérimentation. Mais loin d’être un savant fou refusant la mort, son approche est en réalité pleine de bon sens, d’humilité et de coeur.
