La technologie est en train de révolutionner la médecine préventive. Imagine: tu montes sur ta balance le matin, et tu obtiens un check-up complet, santé cardiovasculaire, système nerveux, risque de prédiabète, composition corporelle, récupération, sommeil…
L’idée? Détecter les ruptures avant qu’il ne soit trop tard. Ajuster ses comportements avant que la maladie ne s’installe. Ce n’est pas de la science-fiction. C’est ce que propose Withings, pour moins de 500€, et ce n’est que le début.
Matthieu Menanteau, Directeur Produit, me dévoile les coulisses de cette révolution de la santé connectée à domicile. Et grâce à l’IA, il s’apprête à franchir un nouveau cap. Je pense sincèrement que nous sommes aux prémices d’un tournant majeur.
L’essentiels de l’épisode
1. Reviens à l’essentiel pour te recentrer.
Prendre le temps de faire des choses simples comme presser une orange le matin ou marcher en montagne te ramène à l’essentiel. Ces moments de pause sont puissants pour retrouver ton équilibre mental et émotionnel. Ne les néglige pas.
2. Crée ta propre zone de normalité.
Les moyennes médicales sont utiles, mais ce qui compte vraiment, c’est ta tendance personnelle. Suivre tes données de santé dans le temps, à ton rythme, permet de détecter des décrochages subtils bien avant qu’un test ponctuel ne le fasse. Écoute ton corps, pas juste les chiffres.
3. Utilise la technologie pour prévenir, pas juste guérir.
Des outils comme les balances connectées ou les capteurs de sommeil ne sont pas là pour te dire que tu vas mal, mais pour capter des signaux faibles avant que ça devienne sérieux. Investis dans ce type de suivi si tu veux rester maître de ta santé.
4. La répétition vaut mieux que la perfection.
Peu importe si tes données (comme ton pourcentage de masse grasse) ne sont pas ultra précises. Ce qui compte, c’est de voir si ça évolue dans le bon sens. Ce suivi régulier est ce qui déclenche la prise de conscience et la motivation durable.
5. Ne cherche pas le bon moment, crée-le.
Si tu attends de « tomber malade » pour t’occuper de toi, il sera souvent trop tard. L’objectif, c’est de repérer quand « quelque chose commence à se décaler », même sans symptôme. Et pour ça, il faut des outils simples à utiliser, que tu peux intégrer sans effort à ton quotidien.
00:00 – Retrouver l’essentiel: quand nature, simplicité et mouvement deviennent médecine
- Ce qui m’a frappé c’est à quel point l’expérience était simple, mais en fait d’une richesse incroyable et transformante,
- Tu es dans la nature, tu es pieds nus, tu fais des exercices de respiration, tu manges sainement, tu bouges, tu dors bien,
- Le silence est un des meilleurs moyens de reprogrammer ton système nerveux,
- J’ai redécouvert que le mouvement, c’est une forme de thérapie en soi,
- On est des êtres de mouvement, on est des animaux en fait, on a besoin de ça pour être bien.
12:02 – Santé connectée: promesse d’avenir ou piège technologique?
- La technologie peut être un levier extraordinaire si elle est bien utilisée,
- Si tu n’as pas un bon système de santé dans ton quotidien, les gadgets ne servent à rien,
- Le capteur ne remplace pas la conscience, il doit la nourrir,
- Ce que je trouve génial, c’est quand la technologie te rend plus autonome, pas plus dépendant,
- Il faut des interfaces qui remettent du vivant, pas qui nous coupent du réel.
17:47 – Transformer la prévention en réflexe quotidien
- Le design, c’est rendre le bon choix facile à faire au quotidien,
- Il faut penser les espaces pour que la santé soit intégrée naturellement,
- Le design de notre environnement influence notre biologie,
- La santé doit devenir une évidence dans notre environnement,
- C’est une écologie de l’attention, orienter l’attention vers ce qui est bon pour soi.
26:53 – Les petites habitudes qui reprogramment ta santé
- Une bonne santé, c’est d’abord une répétition de micro-actions qui ont du sens,
- Chaque petite habitude peut être un vote pour la personne que tu veux devenir,
- Ce n’est pas la performance qui soigne, c’est la constance,
- Le sommeil, l’alimentation, le mouvement, ce sont les piliers à renforcer chaque jour,
- Il ne faut pas sous-estimer la puissance des rituels simples,
- La santé, c’est une dynamique, pas un état figé.
32:50 – Vers une santé proactive et intelligente
- Il faut passer d’un système curatif à un système préventif et proactif,
- La santé ne doit pas se jouer dans le cabinet du médecin mais dans le quotidien,
- Une santé intelligente, c’est une santé qui apprend de toi en continu,
- Une santé proactive, c’est écouter son corps avant qu’il ne crie,
- On doit sortir du modèle réactif et créer des boucles de feedback positives,
- L’intelligence, c’est de créer les conditions pour que la santé soit fluide, naturelle et durable.
47:00 – Prédire la maladie avant son apparition
- On entre dans une ère où la prévention devient prédictive,
- Le but c’est d’avoir un temps d’avance sur la maladie, pas un temps de retard,
- Chaque donnée, chaque pattern peut devenir un indice de ta santé future,
- La prédiction doit rester au service de l’action, pas de la peur,
- Ce n’est pas de la magie, c’est de la biologie augmentée par l’analyse,
- L’important, c’est que cette capacité à prédire renforce ta liberté, pas ton anxiété.
55:16 – À l’écoute du système nerveux: stress, charge et adaptation
- Le système nerveux est le grand chef d’orchestre de notre santé,
- La charge chronique, c’est ce qui épuise notre capacité d’adaptation,
- Ce qui compte, ce n’est pas ce qui t’arrive, c’est comment ton système le traite,
- Il faut apprendre à écouter les signes précoces de dérégulation,
- On est trop souvent en mode survie sans s’en rendre compte,
- Apprendre à réguler son système nerveux, c’est comme avoir un super pouvoir.
01:05:16 – Construire son écosystème santé à la maison
- L’air que tu respires, la lumière que tu vois, tout ça impacte ton bien-être,
- Un bon lit vaut mieux qu’un bon médicament,
- Chaque pièce peut soutenir une fonction de ta santé,
- C’est une écologie de soi, dans un écosystème aligné avec tes besoins.
01:19:52 – Urine, IA et toilettes intelligentes: le soin du futur commence
- Ton urine, c’est une mine d’informations sur ton état de santé,
- Ce qui était invisible devient lisible et actionnable grâce à la technologie,
- L’idée, ce n’est pas de fliquer le corps, mais de dialoguer avec lui,
- L’IA permet de détecter des anomalies que l’œil humain ne verrait pas,
- On transforme un moment intime en rituel d’écoute de soi,
- Le soin du futur commence par mieux connaître son présent biologique.
Ressources
🎬 Films et documentaires
📚 Livres
- Le Prophète – Khalil Gibran
- Power vs. Force – David R. Hawkins
- L’Alchimiste – Paulo Coelho
- Think and Grow Rich – Napoleon Hill
🎙️ Podcasts