#132 : Mindset des footballeurs : Les 10 secrets qui changent tout – Anthony Mette

Docteur en psychologie, Anthony Mette est le préparateur mental de grands footballeurs et rugbymans. Devenus millionnaires trop jeunes, ces champions ont brûlé les étapes, créant des questionnements surprenants…

Expert dans le mindset des champions, Anthony dévoile ici les 10 secrets que tu peux appliquer à ta propre vie. Méditer au petit déjeuner, nager avec des requins, créer du sens, entrainer le stress ou bâtir une tribu sont quelques-uns d’entre eux ! La suite dans un instant !

02:56 – L’importance de sortir de sa zone de confort

• Le confort, ça ramollit. Ça rend vraiment fainéant.
• J’aime bien me mettre dans l’inconfort, moi, tu vois, faire des bains froids à un degré.
• La partie en Finlande, 8 jours à marcher dans des tentes de 2 mètres carrés.
• Réveiller un peu le corps par l’inconfort, je trouve que c’est quand même la base des choses.
• Le non-stress, c’est la mort, tu vois. Le bien-être… c’est chiant, c’est plat, y’a rien qui bouge.
• Je cherche à me remettre à la boxe ou au MMA parce que vraiment, pour moi, c’est une école de guerre incroyable.
• Le stress, je n’aime pas ça. Mais je sais aussi que c’est nécessaire.

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08:56 – Anticipation vs. Présence : un dilemme moderne

• C’est un jeu constant entre être dans le bien-être, donc être dans le maintenant, et être dans le productif, être dans un peu le futur.
• Le marché est tellement rude qu’ils ne peuvent pas être dans une temporalité aussi floue et se laisser le luxe d’apprendre par essai-erreur.
• Moi je suis un fan de méditation… c’est ma technique pour laquelle on me reconnaît.
• C’est l’outil qu’on connaît depuis 2000 ans, qui est le plus efficace pour ramener les gens dans une routine d’attention du quotidien.
• Tous les jours, t’es un peu à l’entraînement, tu changes des choses… tu casses la dynamique de productivité.
• Le résultat, c’est un problème. Les sportifs veulent du résultat. Mais s’ils ne pensent que résultat, ils sont cuits.
• C’est la mise en place de routines qui fait que t’as une visée beaucoup plus longue, beaucoup plus pérenne.
• Quand t’as passé la quarantaine, tu te dis : est-ce que le travail doit prendre le pas sur tout le reste ?

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14:46 – L’impact de la colère sur la performance

• La colère est une émotion qui amène beaucoup de choses en termes de motivation et de détermination.
• Les très grands champions ont dans leur parcours des éléments qui ont déclenché une sorte de colère très intense.
• Cette espèce de sentiment de rage, de colère intense face au racisme… la colère est très présente.
• C’est un moteur pour réussir, mais c’est pas un moteur pour être heureux.
• On utilisait beaucoup ça pour rendre les gars performants… on remettait en mémoire des scènes traumatiques pour eux.
• On allait titiller leur agressivité… on utilisait des images de l’adversaire, etc.
• Ça marche, très bien. Par contre, ça marche et après, ça crée du dégât.
• La colère est à la fois très performative et à la fois très déséquilibrante.

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26:12 – L’humain vs la performance en entreprise

• C’est un conflit perpétuel entre faire des choses performatives et faire attention aux gens.
• Si on parlait en entreprise comme on se parle dans le sport, on est tous virés.
• Dans le sport de haut niveau, tu mets pas les formes, tu avances. T’es pas bon, remplaçant.
• En entreprise, tout est adouci, tout est mis en forme… je lis les mails, c’est des romans.
• Le problème de l’humain et de la performance, pour moi, sont économiques, pas toujours compatibles.
• En micro-entreprise, je peux travailler énormément. Dès que j’ai des salariés, c’est plus compliqué.
• Mon rythme n’est pas le leur, leur imposer ne peut aller que dans le mur.
• Il faut une hiérarchie, une harmonie à trouver… mais pour ça, faut des thunes.

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33:03 – L’impact de la technologie sur la créativité

• Les étudiants que j’ai en cours, ils sont tellement programmés à ChatGPT que tu dois leur interdire.
• Ils ont développé une incapacité à réfléchir tout seuls.
• Je leur dis : ‘On fait de la créativité ensemble’, mais ils ont tous les mêmes réponses.
• Tout le monde a le même ton de phrase, la même mise en page. C’est tellement chiant.
• Instagram, c’est devenu n’importe quoi. Ça manque de calme, de pause, de différenciation.
• Ça devait être des outils pour communiquer différemment, mieux… et ça devient inintéressant.
• C’est froid… c’est rendre l’humain trop dépendant de la technologie.
• Je suis en lutte. Je ne pensais pas être en lutte, mais je suis en lutte.

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39:52 – La crise de l’attention et le besoin de silence

• On est surstimulé tout le temps. C’est non-stop.
• Je suis très partisan des journées sans téléphone.
• C’est trop. C’est pas raisonnable et c’est pas bon au sens large.
• L’être humain n’est pas assez intelligent pour se mettre des barrières, s’arrêter et être raisonnable.
• La raison, ça s’apprend. Par l’exemplarité, la philosophie, écouter les vieux sages.
• Le confort, ça ramollit.
• On est dans un système qui est trop… nos parents ou grands-parents ont connu le manque.
• On perd un peu la notion de la réalité.

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46:01 – L’argent, le lien social et la quête de sens

• Sans argent, t’es malheureux, on est d’accord, mais il y a un seuil.
• Ce qui va te rendre vraiment heureux, c’est le lien social.
• Le lien, on le perd vraiment.
• Tu vas dans le sport, tu vas dans l’art, tu vas dans les assos… tu retrouves le lien.
• Je pense qu’on gagnerait à retrouver ce lien.
• En France, on est bloqué là-dessus. Il y a des métiers trop privilégiés, d’autres trop dépréciés.
• Moi, je suis un très bon tonton, mais je pense que je serais pas un bon père.
• Chez moi, on vit en clan. Ça simplifie les choses.

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55:05 – Les secrets du mental des champions

• Faire attention à son corps… du soin, de la récupération, du sommeil.
• Être concentré dans ce que l’on fait, c’est la base de la réussite.
• Quand t’es pas attentif, tu rates des choses.
• Je fais les courses, je fais le marché, je jardine.
• J’ai une terrasse où je vois les étoiles. C’est un truc de fou.
• Mon cerveau marche par phases de créativité.
• Je vais activer mon imaginaire par l’olfactif, les parfums, les couleurs.
• C’est de se créer un quotidien qui te corresponde et qui te mette dans une attention posée.

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01:12:20 – Exploration des états modifiés de conscience

• Je vais faire un truc en Amazonie, un truc un peu chamanique.
• Je suis un fan de méditation.
• J’ai un moulin à café, je fais mon café dans des petites tasses japonaises… ça change tout.
• Les routines, ça les intéresse. Mais ce qu’ils veulent, c’est du sens.
• Le côté mystique, philosophique ou spirituel les attire.
• Ils ont commencé très tôt, ils ne font que ça. Et à un moment donné, tu trouves plus le sens.
• J’ai besoin de plus que juste des grands matchs.
• Jouer au foot, ça sert à quoi ?

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01:19:19 – Personnalité et caractère : Nature ou culture ?

• J’essaie de vraiment les aider à comprendre un peu qui ils sont.
• Je retrace les gènes des joueurs, des parents, des frères et sœurs.
• J’ai une approche très culturelle.
• La culture impacte énormément comment tu réfléchis, comment tu vois le monde.
• Les footballeurs pros à 18 ans, ils sont déjà millionnaires… ils ont 10-20 ans d’avance sur le reste du monde.
• À 25 ans, dans le foot, ils se posent des questions qu’on se pose à 35 ou 40.
• Ils sont très matures sur le plan développemental.
• C’est une quête qui devient mystique ou religieuse à 45, 50, 60 ans.

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Ressources

• Anthony Mette, Spécialiste en préparation mentale
  

Livres

• « Les 10 secrets du mental des champions » – Anthony Mette
• « The Comfort Crisis » – Michael Easter

Musique

• Nina Simone – Exemple d’une artiste ayant transformé sa colère en œuvre.

Plateformes numériques

• ChatGPT, LinkedIn, Instagram, YouTube – discutés pour leur impact sur la pensée, la créativité et les usages sociaux.

Concepts scientifiques / psychologiques

• Voies dopaminergiques vs circuit here & now
• Croissance post-traumatique
• Neurones inhibiteurs / neuroplasticité
• Limite de Dunbar (≈150 relations sociales)
• Effet de seuil de confort et perception des problèmes
• Synaptogenèse chez l’enfant
• Biotope naturel et contact avec la nature
• Rituels japonais (café) et ancrage sensoriel