🫡 La préparation mentale

#44 : La prépa mentale pour dépasser ses rêves les plus fous – Dominique Simoncini

🧠 Mindset

Comment boucler l’UTMB, réussir une Spartan Ultra, créer une entreprise incroyable ou simplement perdre 10kg de graisse ? Faire un bilan, planifier une stratégie, définir des objectifs intermédiaires, et s’adapter au contexte. Tout ça, c’est de la prépa mentale, et c’est absolument fondamental à l’atteinte de n’importe quelle performance, qu’il s’agisse d’un défi sportif, personnel ou professionnel. Dominique Simoncini, expert du sujet et auteur du livre « Vous êtes le meilleur coach du monde » me livre ses secrets pour y parvenir.

#36 : Régime cétogène, paléofit et ultra performance -Fabrice Kuhn

🧠 Mindset, 🥦 Nutrition

Athlète d’ultraendurance, mais aussi médecin spécialisé en biologie et médecine du sport, Fabrice Kuhn est l’auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition et l’entraînement. Il a expérimenté le régime cétogène, étudié les modes de vie de nos ancêtres, suivi l’équipe de France d’haltéro pendant 10ans, et terminé plusieurs Iron Man. Son expérience, riche, variée et scientifiquement abreuvée, est donc une mine d’or à exploiter !