🫡 La préparation mentale

#82 : L’Everest pour les nuls – Alasdair Mc Kenzie

Devenir le plus jeune alpiniste Ă  gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a dĂ©jĂ  conquis 12, et observĂ© la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l’Everest. Un rĂŞve fou, qu’il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son hĂ©ritage, et sa rĂ©silience, quand tout le monde lui disait Non. Au delĂ  des exploits, c’est surtout une leçon de vie qu’il nous offre : les seules limites sont celles que l’on se fixe.

#44 : La prĂ©pa mentale pour dĂ©passer ses rĂŞves les plus fous – Dominique Simoncini

Comment boucler l’UTMB, rĂ©ussir une Spartan Ultra, crĂ©er une entreprise incroyable ou simplement perdre 10kg de graisse ? Faire un bilan, planifier une stratĂ©gie, dĂ©finir des objectifs intermĂ©diaires, et s’adapter au contexte. Tout ça, c’est de la prĂ©pa mentale, et c’est absolument fondamental Ă  l’atteinte de n’importe quelle performance, qu’il s’agisse d’un dĂ©fi sportif, personnel ou professionnel. Dominique Simoncini, expert du sujet et auteur du livre « Vous ĂŞtes le meilleur coach du monde » me livre ses secrets pour y parvenir.

#36 : Régime cétogène, paléofit et ultra performance -Fabrice Kuhn

Athlète d’ultraendurance, mais aussi mĂ©decin spĂ©cialisĂ© en biologie et mĂ©decine du sport, Fabrice Kuhn est l’auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition et l’entraĂ®nement. Il a expĂ©rimentĂ© le rĂ©gime cĂ©togène, Ă©tudiĂ© les modes de vie de nos ancĂŞtres, suivi l’Ă©quipe de France d’haltĂ©ro pendant 10ans, et terminĂ© plusieurs Iron Man. Son expĂ©rience, riche, variĂ©e et scientifiquement abreuvĂ©e, est donc une mine d’or Ă  exploiter !