🫡 La préparation mentale

#44 : La prĂ©pa mentale pour dĂ©passer ses rĂŞves les plus fous – Dominique Simoncini

Comment boucler l’UTMB, rĂ©ussir une Spartan Ultra, crĂ©er une entreprise incroyable ou simplement perdre 10kg de graisse ? Faire un bilan, planifier une stratĂ©gie, dĂ©finir des objectifs intermĂ©diaires, et s’adapter au contexte. Tout ça, c’est de la prĂ©pa mentale, et c’est absolument fondamental Ă  l’atteinte de n’importe quelle performance, qu’il s’agisse d’un dĂ©fi sportif, personnel ou professionnel. Dominique Simoncini, expert du sujet et auteur du livre « Vous ĂŞtes le meilleur coach du monde » me livre ses secrets pour y parvenir.

#36 : Régime cétogène, paléofit et ultra performance -Fabrice Kuhn

Athlète d’ultraendurance, mais aussi mĂ©decin spĂ©cialisĂ© en biologie et mĂ©decine du sport, Fabrice Kuhn est l’auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition et l’entraĂ®nement. Il a expĂ©rimentĂ© le rĂ©gime cĂ©togène, Ă©tudiĂ© les modes de vie de nos ancĂŞtres, suivi l’Ă©quipe de France d’haltĂ©ro pendant 10ans, et terminĂ© plusieurs Iron Man. Son expĂ©rience, riche, variĂ©e et scientifiquement abreuvĂ©e, est donc une mine d’or Ă  exploiter !