#76 : Dynamiter ses peurs grâce à la Dépolarisation – Pierre David

Pierre David a accompagné plusieurs médaillés olympiques à repousser leurs limites grâce à la Déplolarisation. Mais cette technique de préparation mentale dépasse de loin le cadre du sport et peut être utilisée comme un puissant outil de développement personnel pour dynamiter ses peurs.

Nous avons tendance à polariser chaque situation, comportement ou objectif en bien ou en mal. Mais en réalité, elles sont toujours neutres, tout ce qu’on vit est ici pour nous faire grandir vers nos valeurs hautes. Échouer a autant à nous offrir que réussir, et en prendre conscience nous aide à être pleinement présent pour obtenir le résultat que nous visons.

Si tu te projettes à moyen/long terme, ce que tu vis à court terme n’a pas d’importance. Ce qui est important, ce n’est pas qui tu es mais qui tu deviens.

L’essentiel de l’épisode 

• Tout être humain est polarisé : il perçoit les choses par la notion du couple gain / perte. Tant qu’on aura un corps, tout sera polarisé. 
• La dépolarisation, c’est de prendre conscience que rien n’est grave dans l’absolu. C’est prendre conscience des avantages et inconvénients d’une situation pour en tirer des bénéfices. Il faut alors faire un travail d’identification des peurs et des valeurs hautes. Ce sont les valeurs hautes qui permettent de se mettre en mouvement naturellement, de se dépasser et d’exceller dans un domaine. 
• Avant de s’engager à la poursuite d’un rêve, il peut être bénéfique de faire cet exercice : note 50 avantages si ce rêve ne se réalise pas, et 50 inconvénients si il se réalise. Cela te permet de comprendre le « prix à payer », de savoir si tu es réellement motivé, et de réduire la pression de réussite : tu peux alors simplement être là, présent.
• Nous essayons de nous conformer à des dogmes sociaux alors que nous sommes tous différents et uniques. Nous projetons nos croyances et peurs dans la perception des autres. Il faut alors repérer ce qu’on n’apprécie pas chez les autres pour déceler nos peurs. Par exemple, si je juge qu’une personne est égoïste pour tel comportement, c’est moi qui aie peur d’être jugé égoïste si je me comporte de la même manière. Un comportement peut être jugé de différentes manières selon les personnes. Je peux être altruiste de donner une conférence un dimanche par exemple selon les participants mais à la fois égoïste selon ma famille. Notre vie est le reflet de ce qu’on essaie de faire en priorité.
• Tout ce qui nous arrive est ici pour nous faire grandir. Tout est fait pour nous permettre de vivre selon nos priorités les plus hautes.
• Pour cela, nous allons parfois manquer un objectif que nous croyions important à court terme pour performer à long terme dans quelque chose qui est encore plus important pour nous.

Comment désactiver le cerveau reptilien ? (01:40) 

• J’essaie de lâcher prise en me disant que sur le long terme, il y aura mieux ;
• Rien n’est grave, tout te permet d’évoluer et de progresser vers ton toi du futur ;
• C’est tout un processus : la vie, c’est des niveaux, on évolue de complexité en complexité ;

Qu’est-ce que la dépolarisation ? (09:30)

• C’est de prendre conscience des avantages et inconvénients d’une situation pour en tirer des bénéfices ;
• D’un point de vue humain, le corps, la chair voit les choses que par le couple gain / perte ;
• Il y a la partie être, où il n’y a pas de notion de perte ou de gain ;
• D’un point de vue absolu, rien n’est grave ;

Comment réduire les peurs avec la dépolarisation ? (13:02)

• La peur de ne pas être quelqu’un de bien est la première peur chez les sportifs ;
• La première étape est de sortir de ces dogmes ;
• Il faut pointer du doigt ce qu’on n’apprécie pas chez nous par rapport aux autres (par l’effet miroir) ;
• J’ai peur d’être jugé que de ce que je juge chez les autres ;
• Une situation peut amener à différents jugements ;

Faut-il être un égoïste éclairé ? (22:45)

• L’égoïsme n’est pas un fait, c’est un concept ;
• Chaque être humain fait ce qui est important pour lui ;
• Quelqu’un d’altruiste fait ce qui est important pour lui ;
• Les valeurs hautes déterminent l’altruisme ;
• Il n’y a pas de réussite sans échecs ;

La notion de réalité et de sens (27:20)

• Tout ce qui n’a pas de sens est voué à disparaître ;
• Pour trouver du sens à son entreprise, il faut chercher les 50 bénéfices de l’entreprise pour lui et les autres et les 50 inconvénients si elle n’existait pas ;
• La lumière n’est pas dépolarisée ;
• La réalité, c’est ce qu’on croit qui est vrai en fonction des informations qui remontent à notre conscience ;
• Ce sont les valeurs hautes qui permettent d’exceller dans un domaine ;
• Il faut avoir de la gratitude pour qui on est ;
• À partir de cette gratitude, il faut déterminer les priorités et les bénéfices liés ;

Le prix à payer pour s’engager dans un projet (43:39)

• Noter 50 bénéfices et inconvénients permet de s’engager et de voir le prix à payer ;
• Cela permet aussi de voir si on est aligné avec le projet ;
• L’émotion se crée à partir du décalage de perception entre ce qui serait bien et ce qui serait mal si je ne l’avais pas ;
• L’intuition, c’est la tension de l’intérieur ;
• Sans la charge émotionnelle, on est plus facilement dedans ;
• Ton identité, c’est ton état d’être, qui est l’énergie qui va amener des mouvements du corps qui augmentent ou baisse la probabilité d’arriver au résultat ;
• Il y a une différence entre la prétention et le ressenti ;
• L’euphorie est un symptôme qui t’indique que tu n’es pas prêt ;

Comment trouver ses valeurs hautes ? (57:07)

• Un concept n’est pas atteignable ;
• Notre vie est le reflet de ce qu’on essaie de faire en priorité ;
• Les valeurs hautes nous mettent naturellement en mouvement et nous poussent à se dépasser ;
• Plus un objectif est en dehors des valeurs hautes, plus il y aura de “je dois”, “il faut” ;
• Il faut différencier le “il faut” avec force et “il faut” pour se motiver temporairement ;
• Les sportifs et les entrepreneurs ont les mêmes blocages et les mêmes peurs ;
• L’abandon, c’est juste un changement de priorité ;
• On essaye de rentrer dans des dogmes sociaux alors qu’on est tous uniques ;

La construction de nos traits de caractère (01:09:02)

• Il faut distinguer valeurs hautes et fantasmes ;
• Il faut identifier les peurs et les conséquences ;
• On exprime des traits de caractère à l’inverse de nos parents ;
• Ce qui est le plus important pour nous est basé sur le vide de notre passé ;
• Derrière chaque fardeau apparent, il y a un bénéfice ;

L’accompagnement de l’Académie de la Haute Performance (01:16:50)

• Les clients viennent avec des problématiques ciblés ;
• J’invite ceux qui n’ont pas de problématiques ciblés à venir aux séminaires ;

La théorie de l’unification de conscience (01:21:15)

• Tant qu’on aura un corps, on sera polarisé ;
• Plus on est connecté à nos valeurs hautes, plus on a naturellement l’envie de se dépasser qui est présente ;
• Le “rien n’est grave”, c’est de trouver le bénéfice de chaque situation ;
• L’Humain tel qu’il est, est voué à disparaître ;
• C’est le corps qui crée nos émotions ;
• La problématique commune est le manque de temps ;

La retraite Vipassana (01:30:30)

• C’est là que j’ai ressenti que je suis tout, un potentiel d’actions ;
• Il y a l’essence et l’existence ;
• Mon regard sur moi est plus fort que le regard des autres sur moi ;
• L’important c’est de travailler sur son identité ;
• Ton corps à besoin que ta pensée soit dans ton corps pour se régénérer ;
• Beaucoup de personnes méditent mais restent dans leur blocage ;

Les 3 hacks de Pierre David (01:42:10)

• J’écris dans mon carnet les trois choses à faire dans ma journée ;
• Je relis ma fiche des objectifs et rêves à moyen long terme ;
• Méditer et visualiser ;

Un outil qui a changé le quotidien de Pierre David (01:43:20)

• Mon carnet de notes ;

C’est quoi réussir sa vie ? (01:44:20)

• Quand tu réussis, c’est par rapport à qui ? à quoi ? ;
• Il n’y a pas de réussite consciente sans échecs conscients ;
• La réussite est une comparaison à ce qui est bien ou non ;
• Réussir sa vie, c’est sortir de cette comparaison, de me détacher de l’illusion du gain et de la perte et d’écouter mon cœur et mes envies ;

Place à ton défi (01:48:10)

• Note les 3 traits de caractère que tu condamnes le plus chez les autres et demande-toi si tu les exprimais, ce qui changerait : fais de la dépolarisation ;

Ressources

• Festival Limitless Project
• L’Académie de la Haute Performance
• Séminaire TILT
• Livre : Préparation mentale gagnante de Pierre David
• Livre : Le bug humain de Sébastien Bohler
• Épisode #73 : Explorer la conscience dans l’apnée – Erwan Le Corre
• Épisode #66 : Le secret de la motivation ultime – Edgar Grospiron
• Épisode #55 : Des premières bactéries à l’Homme (et l’IA ?) – Michel Galiana-Mingot
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