#73 : Explorer la conscience dans l’apnée – Erwan Le Corre

Le cerveau est aveugle. Il habite dans une boite noire, reçoit des informations de son environnement grâce à des milliers de capteurs, et se créer sa propre réalité. Un mélange entre ses perceptions, ses émotions, son imagination… Sa conscience ?

En défiant nos limites physiologiques, les extrêmes nous permettent de l’explorer. Par la pratique de l’apnée, par exemple, qui réveille nos instincts reptiliens. L’accumulation de CO2 déclenche des alarmes qui nous hurlent de respirer. Mais la volonté s’y oppose. La lutte est le premier réflexe…

Pourtant, nous pouvons créer notre propre réalité. Trouver du confort dans l’inconfort, se libérer de nos pensées, aiguiser notre clarté. En retenant son souffle pendant plus de 7min, Erwan Le Corre plonge à la découverte de son propre esprit. Après avoir fondé MovNat, qui prône une reconnexion à notre héroïsme oublié, il nous propose, dans ce nouvel épisode, un voyage au confins de l’attention.

La pratique de l’apnée (03:08)

• Mon record est 6min20 en piscine ;
• Et mon second de 7min à sec ;
• Je pense que les bénéfices de m’entraîner dans des conditions plus difficiles en altitude est plus psychologique que physiologique ;
• “Qui veut la paix, prépare la guerre” : si tu veux être confortable dans une situation inconfortable, tu dois être inconfortable dans une situation confortable ;

Faut-il toujours choisir la voie la plus facile ? (09:18)

• La connaissance de soi est la connaissance la plus importante qui soit ;
• Il y a aussi la connaissance de sa propre conscience : qu’est-ce que c’est le soi ? ;
• Cette connaissance de soi peut se faire en étant patient, doux avec soi-même, mais ne s’acquiert que par la discipline personnelle qui implique de la difficulté ;
• C’est difficile d’avoir du succès sans discipline ;
• Ce qu’on est, c’est ce qu’on est là tout de suite ;
• L’expérience de la conscience, c’est extraordinaire ;
• Les gens n’ont pas peur de la mort mais de la fin de cette conscience ;
• La discipline personnelle n’a aucun intérêt en soi, c’est un moyen, un outil pour aller vers l’expérience que l’on recherche ;
• Quand on cherche un but, le but en soi n’est pas important, c’est l’expérience qu’on retire quand on l’atteint et le chemin vers ce but est aussi l’expérience ;
• On peut magnifier son expérience de plusieurs façons ;
• On peut créer la beauté dans l’expérience ;

La prise de conscience de la vie (25:02)

• Il y a aussi du bon de se sentir en sécurité ;
• Au moment où on comprend vraiment qu’on n’a qu’une vie, la seconde démarre : le savoir intellectuellement, c’est juste une considération. Le ressentir, chaque moment devient précieux ;
• Quand je fais de longue apnée, il y a tout un chemin de vide et de présence ;
• Les pensées, ce sont des descriptions, des représentations mentales : en apnée, la pensée n’apporte rien ;
• La pensée devient accessoire à l’expérience de la conscience ;
• Les apnées à l’extrême poussent le cerveau à faire des choix pour distribuer l’oxygène où il faut ;
• Le cerveau, le corps, la conscience se prépare alors à la possibilité de mourir ;
• Le danger survient progressivement d’une source intérieure ;
• On peut se confronter à des choses internes et externes pour mieux se connaître ;
• Il faut profiter de la vie tous les jours ;

Le conflit cognitif en apnée (35:15)

• Il y a un conflit cognitif quand on se prive de respiration car c’est un choix volontaire alors que la partie autonome du cerveau a sa propre capacité exécutive ;
• Le cerveau, c’est le corps ;
• La matière va vaincre l’esprit ;
• Penser, c’est faire l’expérience de la pensée ;
• La conscience est constamment modifiée ;
• Comment la conscience décide de s’exprimer ?

L’homéostasie de la vie (54:32)

• La vie est hormétique ;
• On ne va pas chercher l’harmonie dans l’harmonie : on va la chercher parfois dans le chaos, la difficulté ;
• L’existence, c’est plusieurs types d’énergies et donc de pratiques nécessaires ;
• L’exercice de la conscience est le plus délicat et important car il peut nous rendre misérable ou heureux indépendamment des circonstances externes ;
• Quelle influence a-t-on sur soi ? ;
• En fonction de cette influence, notre vie va avoir telle ou telle couleur, parfum, sensation ;
• Il faut porter attention à cette énergie psychique ;
• Chaque personne vivante est une expérience spirituelle ;
• Nous ne sommes pas des plantes ;
• Nous sommes des créatures avec une interaction plus versatile avec le monde ;
• On doit faire usage de notre corps et de notre conscience ;
• On doit se connaître et de créer sa propre expérience la plus désirable possible ;

L’expression et l’exploration de cette conscience (01:03:36)

• J’ai toujours ressenti que la base physique, le mouvement, la vie physique est extraordinaire ;
• Le corps, c’est merveilleux, c’est une unité biologique qui vient et fait de nature ;
• C’est une grande source de spiritualité, d’expérience ;
• La conscience, c’est la perception du contraste ;
• La base de spiritualité, c’est une base biologique ;
• Si on n’avait pas ce corps, qu’est-ce que serait la vie ?
• Tout est expérience spirituelle ;
• S’exprimer physiquement et émotionnellement est magnifique ; 
• Être en vie, c’est être une âme ;
• Cette âme n’est pas là pour observer, elle doit se définir : elle se définit en chaque moment par les pensées, les émotions, les expériences ;
• Être ou ne pas être ? Il faut être pour avoir la conscience d’être mais que choisir d’être ? Il faut alors s’observer au moment d’être ;
• Vous êtes responsable de ce qui se passe dans votre esprit ;
• Les adaptations physiologiques prennent du temps : c’est l’état d’esprit qui permet une adaptation et des résultats plus rapides ;

Le quotidien d’Erwan Le Corre (01:15:45)

• J’aime courir, être dans la nature, méditer, être dans la nature ;
• Vivre cette expérience spirituelle : être avec le plus d’attention possible ;
• Il faut choisir qui on veut être et en faire l’expérience ;

Les 3 hacks d’Erwan pour exploiter son potentiel humain (01:22:45)

• L’attention, l’attention et l’attention ! ;
• L’attention, c’est le centre de la conscience ;
• L’attention est au service de l’intention ;

Un outil qui a changé le quotidien d’Erwan Le Corre (01:26:57)

• Une paire de lunettes de natation ;

Place à ton défi (01:28:26)

• Prends une bonne inspiration et retiens ton souffle tout en restant calme mentalement, physiquement et émotionnellement et en conservant de la clarté d’esprit le plus longtemps possible ;

Ressources

• Site de Movnat
• BreathHoldWork

• Instagram de Erwan
• LinkedIn de Erwan
• Newsletter : La tribu Limitless Project
• Épisode #28 : Antifragilité, minimalisme et exploration – Vic Verdier
• Épisode #24 : Devenir un meilleur humain grâce à MovNat – Jérôme Rattoni
• Épisode #23 : Dissoudre ses peurs, sexe tantrique et déscolarisation – Nicolas Hennion
• Épisode #42 : Exposition au froid, nature et simplicité : l’art du Toumo ! – Patrick Daubard
• Épisode #22 : L’ayahuasca comme voie d’accès au cœur – Alison
• Épisode #62 : Le courage d’oser ne rien regretter – Serge Roetheli