RESSOURCES :
Rudy Coia est l’expert français de l’Hyrox et de l’entrainement pour la longévité. Dans cet épisode :
– La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu’à 100 ans
– Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride
– L’importance de 45 secondes d’isométrie pour prévenir les blessures
– La vérité sur le temps qu’il faut pour développer sa mobilité
– La place de l’entrainement respiratoire dans la performance