#134 : Jouer à la vie en mode Hard Level – Alex Rafaitin

Seul, sans équipe marketing et presque sans budget, Alex Rafaitin a réussi l’exploit de rendre désirable…un fastfood de burgers au poisson, rassemblant +620k abonnés sur les réseaux. Ses activités lui rapportent désormais plusieurs millions chaque année, mais ce qui m’intéresse surtout, c’est son mindset.

Il voit la vie comme un jeu, et cherche toujours à progresser, expérimentant diverses routines pour augmenter ses niveaux de performance et de bonheur. Y compris des outils méconnus mais surpuissants comme les breathwork, les travaux de visualisation et méditation de Bruce Lipton, ou encore les voyages cosmiques avec la pcilocybine.

Un épisode authentique et passionnant qui ouvre de nouvelles perspectives…

L’essentiel de l’épisode

1. Commence ta journée comme un champion.
Donne-toi un vrai temps pour toi le matin : pas de téléphone, pas de distractions. Respire, visualise ta journée idéale comme si elle était déjà réelle. Plus tu ressens à fond ce que tu veux vivre, plus tu conditionnes ton cerveau et ton corps à le créer. Tu démarres en mode “je suis un 10 sur 10”, et tu gardes cette énergie.

2. Ton environnement modifie ton ADN.
Ce que tu penses, ce que tu ressens, ce que tu visualises influence littéralement l’expression de tes gènes. Alors entoure-toi d’énergie positive, d’espaces inspirants, et supprime tout ce qui t’affaiblit. Ton cerveau, ton corps et ton futur te diront merci.

3. L’ennui est ton allié.
Coupe les notifs, passe ton téléphone en silencieux, impose-toi des créneaux sans distractions. L’ennui va forcer ton cerveau à se remettre en mode créatif. Utilise les matins pour créer, et les après-midis pour gérer. Résultat : tu seras plus focus, plus efficace, et plus fier de tes journées

4. Ta santé, ton couple, ton business : tout est lié.
Quand tu bosses sur toi (physique, mental, émotions), tout le reste suit. Tu entres dans un cercle vertueux : plus tu progresses, plus tu as de l’énergie, plus tu donnes autour de toi. Et parfois, il faut aussi casser les schémas, avec une expérience forte ou un gros moment d’introspection.

5. Investis d’abord en toi.
Avant de penser business ou immobilier, épargne, forme-toi, développe tes compétences. Chaque connaissance que tu acquiers a un effet composé. Et surtout, parle, communique, n’accumule pas les non-dits. Ce que tu construis à l’intérieur se reflétera à l’extérieur.

00:00 – Introduction à l’organisation personnelle, routines matinales, discipline et respiration

• J’essaie de la consacrer à des choses qui sont importantes pour moi;
• Moi je démarre en mode je suis un 10 sur 10, je vais tout éclater aujourd’hui;

12:08 – Visualisation, loi de l’attraction et méditation pour la transformation personnelle

• Qu’est-ce qui peut m’arriver de faire des trucs visualisation où tu vas essayer vraiment de ressentir les émotions d’une situation donnée dans le futur comme si elle était déjà présente;
• C’est addictif, tu te sens 100 fois mieux, etc., j’avais l’impression d’être un gosse à Noël;
• Tu peux moduler ton présent, ton passé et ton futur avec ta pensée;
• Je continue, continue, je teste encore plus de choses;

21:10 – Influence de l’environnement sur notre ADN et pauses créatives

• Ce que tu penses et la façon dont t’imagines ta vie et l’avenir va moduler l’expression de tes gènes;
• Si tu as envie de manifester ou de réaliser tel ou tel projet, le fait de le visualiser va forcer ton cerveau et ton corps à exprimer les gènes qui te rendront plus fitness;
• Certaines recettes de notre ADN vont être lues ou pas selon l’environnement réel;

30:09 – Ennui, créativité, gestion du temps et des distractions

• C’est le fait que l’ennui soit inconfortable qui te pousse à trouver des solutions créatives;
• J’ai supprimé toutes les notifications, même WhatsApp;
• Mon téléphone est toujours en silencieux;
• Le matin, c’est fait pour créer, pour développer, et l’après-midi pour entretenir;
• Tu finis ta journée, tu as fait mille trucs, mais rien de réellement concret;
• J’ai mis des bloqueurs de partout sur mon tel, ça m’a fait gagner un temps fou;

36:06 – Visualisation en affaires et santé en cercles vertueux ou vicieux

• Plus j’en fais, plus je suis capable d’en faire et plus je suis efficace;
• Ce que je prenais pour être du 100 %, aujourd’hui c’était du 10 %;
• J’ai constaté ça surtout par rapport à l’énergie le matin;
• J’ai l’impression que c’est des histoires de cercles vertueux montants ou de cercles vicieux descendants;
• Ma santé va bien, mon couple va bien, mes business vont bien;
• Le fait d’avoir travaillé sur moi, je pense que ça m’a permis de m’ouvrir;
• Tu vois, les expériences sous champis, ça remet tout à zéro;
• Je recréais des chemins, ça m’a fait modifier plein de pensées que j’avais dans le bon sens;

42:37 – Exploration des psychédéliques, conscience et inconfort comme moteur de croissance

• Je suis totalement fasciné par la capacité du cerveau à faire 12 000 fois plus qu’on le pense;
• Et j’ai compris 12 milliards de choses, tu vois;
• La problématique principale, c’était comment je me remets un peu dans le moment présent et je vais chercher à comprendre en introspection qui je suis au fond de moi;
• Ça m’a fait recréer plein de chemins, ça m’a fait modifier plein de pensées que j’avais dans le bon sens;
• En connaissant ta nature profonde, tu sais comment tu as envie d’interagir avec les autres, tu sais ce qui est important pour toi;

01:02:43 – Santé globale, équilibre personnel et protocole de créativité

• J’ai appris à comprendre comment je pouvais avoir plus de résultats en m’entraînant moins;
• Tu peux maximiser;
• Je pense que c’est vraiment des trucs classiques, mais faire du sport;
• Sur toute la partie sociale, etc., c’est déjà couper les relations avec les gens qui tirent vers le bas;

01:10:50 – Relations, communication et apprentissage continu

• L’accumulation de non-dits fait exploser le truc;
• Échanger avec les gens et dès qu’il y a un petit truc qui te froisse, c’est d’en parler d’une façon naturelle;
• Ce qui est tragique avec les réseaux, c’est que ça te donne une forme de satisfaction qui supprime la douleur de pas vivre une vraie expérience;
• Je pense que tout le monde a des choses à apprendre de tout le monde;
• Les gens qui communiquent pas ça finit toujours mal;
• Je pense que c’est important de ne pas rentrer dans des débats quand on connaît pas;
• Quand t’as des choses qui te frustrent, c’est de communiquer;

01:20:02 – Mentalité de croissance, entrepreneuriat, épargne et investissement

• Le truc de base, c’est d’être capable de mettre de l’argent de côté pour l’investir;
• J’ai jamais été à découvert de ma vie;
• Je pense que c’est important déjà d’apprendre à épargner et après de le réinvestir;
• Je pense que c’est indispensable d’avoir un sujet qui te plaît;
• Les compétences que tu as acquises vont avoir des effets composés;

01:35:18 – Coaching, immobilier et impact des réseaux sociaux sur l’identité

• Franchement, moi, j’ai tout, tout, appris sur des formations en ligne ou même sur YouTube;
• Je pense que c’est vraiment en mode, est-ce que t’es prêt aussi à accepter de te faire un peu taper sur les doigts et être ouvert;
• Les gens vont beaucoup plus facilement investir dans des choses matérielles que dans eux-mêmes;
• Ce que je trouve tragique avec les réseaux, c’est que ça t’éloigne de la vraie expérience;
• T’as un taux d’emmerditude à la hauteur de ce que tu peux gagner;
• Toutes les compétences que tu as développées, ça va avoir des effets;

Ressources

• Père & Fish
• LinkedIn d’Alex
• Livre : Rompre avec soi-même : Pour se créer à nouveau
• Wim Hof 10 minutes breathwork
• Féroce