💊 Compléments alimentaires

#98 : Hack tes neurotransmetteurs pour doper ton Ă©nergie et ton humeur – Florence Pinheiro Ortolan

La dopamine nous met en Ă©tat d’alerte quand la sĂ©rotonine nous apaise. L’un est produit le matin, quand l’autre augmente plutĂ´t en fin d’après midi. Ces deux molĂ©cules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rĂ©tablir un Ă©quilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spĂ©cialisĂ©e en micronutrition, m’apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !

#59 : 9 hacks pour enrayer le vieillissement cellulaire – Vincent Foulonneau

ArrĂŞter le vieillissement est le rĂŞve de beaucoup d’hommes, et ça se prĂ©pare dès aujourd’hui. Enseignant-chercheur sur le sujet, Vincent Foulonneau m’explique comment on peut maximiser ces chances de devenir un centenaire en bonne santĂ©. Mais nous parlons aussi de l’Ă©volution de la performance, physique comme intellectuelle, en fonction des âges, de la grossesse Ă  la retraite.

#37 : Muscle ton cerveau autant que tes biceps – Franck Ropers

PNL, hypnose, sophrologie, hormèse, nutrition, musculation, arts martiaux… Franck Ropers s’est autant attachĂ© Ă  dĂ©velopper son mental que ses capacitĂ©s physiques et pour y parvenir, il a expĂ©rimentĂ© des tas d’outils ! Quels ont Ă©tĂ© les plus efficaces pour lui permettre de conserver un physique au top et une Ă©nergie dĂ©tonante Ă  60ans passĂ© ?

#32 : La nutrition fonctionnelle au service d’une santĂ© optimale – Elisa Marsaud

« C’est quoi cette soif de se faire plaisir et de mourir d’un cancer ? » Notre corps, notre esprit et notre santĂ© sont les fruits de nos choix quotidiens. Et c’est en Ă©tudiant nos habitudes de vie qu’Elisa Marsaud Ă©labore une matrice de nutrition fonctionnelle, et nous aide Ă  optimiser notre santĂ© et guĂ©rir de nos maladies.