Quelles sont les 3 choses dont tu es le plus fier dans ta vie ? Je suis prĂŞt Ă parier qu’il s’agit de victoires gagnĂ©es dans la douleur et la difficultĂ© ! Bien sĂ»r, le cerveau aime le confort et la sĂ©curitĂ©, et c’est la raison pour laquelle il est si difficile d’aller vers la volatilitĂ©. Mais la vie commence prĂ©cisĂ©ment au-delĂ de la limite de ton canapĂ© !
…tu expĂ©rimentes dĂ©jĂ les bienfaits de la sortie de ta zone de confort ! C’est parce que le corps subi un stress qu’il se renforce et devient plus efficace Ă le gĂ©rer. Les bodybuilders en sont le parfait exemple : Ă force de traumatiser les muscles, ils sont devenus Ă©normes ! On pourrait aussi citer les autres stress hormĂ©tiques tels que le jeĂ»ne et l’exposition au froid ou au chaud.
Un système fragile sombre dans le chaos. Un système robuste parvient Ă faire face et Ă revenir Ă son Ă©tat initial. Mais un système antifragile se renforce en traversant la tempĂŞte ! Ce concept, dĂ©veloppĂ© par Nassim Nicholas Taleb, montre comment le fait de s’exposer Ă la volatilitĂ© permet de muscler sa capacitĂ© Ă faire face aux dĂ©fis de la vie.
Si tu ne connais que la linĂ©aritĂ©, une climatisation toujours bien rĂ©glĂ©e, une vie facile et sans surprises, en Ă©vitant tous les obstacles, tu deviens un système fragile. Et le jour oĂą la moindre difficultĂ© se dressera sur ton chemin, tu seras incapable d’y faire face.
C’est bien parce qu’en se complaisant dans une vie hĂ©doniste, le système devient fragile, qu’il souffre sans cesse du stress chronique. Factures, crĂ©dit, vision de l’avenir sont autant de sources d’angoisses et font le lit d’une mauvaise santĂ©, d’un sommeil dĂ©gradĂ© et d’une satisfaction de la vie diminuĂ©e.
En s’exposant rĂ©gulièrement Ă de nouvelles expĂ©riences, on renforce le système et on dĂ©veloppe sa maĂ®trise de soi. Mais c’est aussi hyper stimulant pour le cerveau, entretenant sa plasticitĂ© neuronale, sa capacitĂ© d’apprentissage et d’adaptation.
Et le bonheur ? Je le disais en introduction, nos plus grandes fiertĂ©s, mais aussi nos souvenirs les plus mĂ©morables, sont gĂ©nĂ©ralement liĂ©s Ă des Ă©motions au dessus de la moyenne. Explorer le monde et les richesses qu’il a Ă nous offrir, permet de jouir d’une vie plus intense et satisfaisante. Tout en emmagasinant un tas d’histoires Ă raconter Ă nos petits enfants ! Quel genre de grand-père ou grand-mère veux-tu ĂŞtre ? Un « vieux » ennuyant Ă mourir ou un conteur captivant et pĂ©tillant de vie ?
C’est vrai, les bouquins de dev perso parlent toujours de sortir de sa zone de confort. En rĂ©alitĂ©, sortir supposerait de dĂ©passer nos capacitĂ©s d’adaptation. Or, un système ne se renforce que si il survit au stress qu’il a eut Ă surmonter.
Parlons donc plutĂ´t d’Ă©largir sa zone de confort. Chaque journĂ©e peut ĂŞtre une opportunitĂ© d’en explorer et repousser les limites :
En plus de développer ton antifragilité, quelque chose de magique se produira : tu changeras les lunettes avec lesquelles tu vois le monde, et il deviendra alors un terrain de jeu infini pour ton exubérance retrouvée.
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L’aventurier RĂ©mi Camus me livre tous les secrets de sa prĂ©paration : ses entrainements, ses routines, sa nutrition, sa rĂ©cupĂ©ration… Comment forger un corps et un mental 4×4 capable de traverser l’Australie en courant, de descendre le MĂ©kong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?
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Après avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s’est mise en quĂŞte de son ikigaĂŻ pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l’a poussĂ©e Ă explorer l’ayahuasca autant que l’Intelligence Artificielle, Ă nourrir sa curiositĂ©, et Ă s’engager dans des projets aussi variĂ©s que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un bootcamp pour lancer une boite en 30 jours avec l’IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idĂ©es novatrices.
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Comment rĂ©ussir des exploits extrĂŞmes comme l’Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s’achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d’optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs Ă atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils !
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Mon coach Nicolas Vandel m’a aidĂ© Ă devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il rĂ©ussi cet exploit, malgrĂ© mon emploi du temps de CEO et de père de famille ? On dĂ©briefe ensemble des principaux apprentissages qui m’ont permis d’arriver 5ème d’Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l’une des contrĂ©es les plus sauvages au monde.
Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une rĂ©serve sauvage au Kenya, Ă la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C’est le dĂ©fi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l’a relevĂ©, elle m’explique comment.
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Devenir le plus jeune alpiniste Ă gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a dĂ©jĂ conquis 12, et observĂ© la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l’Everest. Un rĂŞve fou, qu’il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son hĂ©ritage, et sa rĂ©silience, quand tout le monde lui disait Non. Au delĂ des exploits, c’est surtout une leçon de vie qu’il nous offre : les seules limites sont celles que l’on se fixe.
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