#86 : États modifiés de conscience avec le breathwork – Chhaya Purnima

Chloé est une femme incroyable. Il suffit de voir son sourire et son énergie rayonnante pour se convaincre qu’elle a trouvé dans ses pratiques des voies d’expression de son plein potentiel.

À commencer par le breathwork, cette respiration hyperintense qui permet d’accéder à des états de conscience élargie. Elle m’a offert de vivre cette expérience, et j’ai été bluffé. La nature, dans son intelligence infinie, a prévu « by design » la capacité de vivre des voyages intérieurs d’une puissance équivalente aux meilleures drogues.

C’est juste fou, et je recommande à tous ceux qui m’écoutent, de l’expérimenter, car le ratio bénéfice-coût/risque est juste énorme.

L’essentiel de l’épisode

• La respiration est un super pouvoir pour améliorer la qualité de ses journées. Elle permet également d’accéder à des états de conscience élargie et de guérir des traumas passés.

• L’Ayurvéda recherche l’équilibre en toutes choses, et permet de calmer le système nerveux, le corps et l’esprit, de contribuer à l’expulsion des toxines du corps et d’activer ses vertus naturelles de régénération et de défense du corps.

• L’Amour est la vibration la plus haute.

• Le breathwork ne remplace pas un accompagnement psychothérapique professionnel mais le complète.

• Chaque session de respiration est différente et nous amène dans un voyage unique.

La routine matinale de Chloé (01:00)

• Avant d’ouvrir les yeux, je me dis bonjour, je remercie mon corps ;
• Les USA m’ont appris à être encore plus souriante, ouverte vers les autres ;
• J’ai besoin de me nettoyer en allant à la selle ;
• Je me réveille sans alarme, je n’ai pas de téléphone dans la chambre et le wifi est coupé pendant la nuit ;
• Je nettoie mon nez avec une poire à nez ;
• Vous pouvez mettre de l’huile de sésame dans le nez après le nettoyage
• Je ne mets que de l’huile sur la peau ;
• Je brosse ma langue le matin pour éliminer les toxines avant de boire ;
• Je bois l’équivalent d’un verre d’eau pour un verre de tisane ;
• Mouvement, respiration, yoga ;
• Laissez vos chiens courir sans laisse si possible ;
• Une bonne routine matinale démarre dès la veille ;

L’écriture intuitive (09:54)

• Une fois que je pose mon stylo, je ne peux pas revenir en arrière, je continue même si je fais des erreurs ;
• On peut écrire “je ne sais pas quoi écrire” pour aider à écrire ;

La respiration Kapalabhati (16:40)

• L’Ayurvéda (science de la vie), en plus d’être une philosophie de vie, c’est avant tout de comprendre qui on est, s’écouter ;
• Les védas sont les livres sacrés de plus de 5000 ans ;
• Nous sommes basés sur les 5 éléments que sont l’eau, la terre, le feu, l’air et l’éther ;
• Kapalabhati, je le fais sauf mes deux premiers jours de règles ;
• C’est une respiration de nettoyage ;
• C’est une respiration qui vient chauffer le corps ;
• Il faut bien rentrer son nombril, inspirer et expirer par le nez ;

Les principaux enseignements des voyages de Chloé (26:30)

• Pour les USA, dream big ;
• L’importance de côtoyer 5 personnes inspirantes pour grandir avec eux ;
• La sagesse, du Pérou ;
• L’amour inconditionnel, de l’Inde ;

La richesse intérieure – le son AUM (31:10)

• On n’a pas besoin d’aller dans un endroit spécial pour se connecter ;
• AUM, c’est le son de l’univers ;
• Nous sommes tout et en même temps nous ne sommes rien ;

Le breathwork (37:00)

• Quand l’élève est prêt, le maître apparaît ;
• L’ayurvéda a transformé ma vie ;
• J’invite la santa maria dans mon corps et c’est un fabuleux voyage ;
• Cette respiration permet d’accéder à notre soi le plus profond et le plus puissant ;
• C’est une méthode de désensibilisation des traumas ;
• Il ne peut pas substituer un accompagnement psychologique par des professionnels ;
• On copie le schéma respiratoire de nos parents jusqu’à l’âge de 7 ans ;
• Chaque session amène à un voyage différent ;

Le souffle et les psychothérapies modernes (59:30)

• Tout est compatible et complémentaire ;
• Le Monde nous offre des graines et c’est à nous d’arroser celles que l’on veut ;

Comment fonctionne la respiration holotropique ? (01:03:15)

• C’est le souffle qui va tout faire à partir du moment où on oxygène notre corps ;
• Le Prana, c’est l’énergie vitale ;
• Le Yama, c’est le contrôle ;
• On ne respire pas de l’air mais de l’énergie ;
• On ne respire que 30 à 40%, on est presque en hypoventilation chaque jour ;
• Cela active donc notre système parasympathique ;
• L’impermanence de la vie : par le mouvement, cette énergie va être dirigée dans notre corps ;
• J’ai un profond respect pour le souffle ;
• Nous sommes composés d’eau, donc les pleines lunes ont un impact sur nous ;
• Nous avons un nombre de souffles limité dans notre vie ;
• Nous sommes des corps énergétiques ;
• Plus on respire en conscience

La vision de l’équilibre (01:23:00)

• Il est important de laisser le corps au repos après une telle séance ;
• Un vrai ying, c’est de ne plus rien faire ;
• Le nerf vague, si on s’en occupe, de notre corps, c’est lui qui va faire la connexion entre tous nos organes ;
• Il faut intégrer ce que l’on vient de vivre ;
• Le cadre est très important ;
• La vibration la plus haute, c’est l’amour ;
• Il y a des éléments visuels qui mènent la séance ;

Les séances sont-elles toutes les mêmes ? (01:36:55)

• Je fais une séance de 20-30 min par semaine ;
• Selon ce que je vis, je peux faire deux breathwork par jour ;
• Il se passe encore des choses à chaque séance ;
• On arrive dans cette vie avec le karma d’une autre vie et on doit arriver à s’en libérer ;

Séance individuelle ou collective ? (01:40:00)

• Il faut faire selon les besoins que l’on ressent ;
• En groupe, on ressent les énergies de la salle ;

Les hacks de Chloé pour exploiter son plein potentiel (01:49:30)

• Le lait d’or pour dormir : curcurma, poivre noir avec du lait végétal à température corporelle ;

• Cette boisson va induire le sommeil ;
• Entre 10h et 14h, on est dans la phase du feu et donc c’est une bonne période pour digérer ;
• De 18h à 22h, on est dans le kapha et il faut s’endormir avant 22h sinon après c’est la java jusqu’à 2h ;
• Je ne mange pas cru après le coucher du soleil ;
• J’ai autant besoin d’être seule que de me connecter aux autres ;

Une leçon de vie à transmettre (01:55)

• Il faut honorer son âme ;
• De ne jamais douter de ses ressentis et intuitions ;

Ressources

• Instagram de Chloé
• Prendre rdv avec Chloé
• Masterclass sur la respiration PowerBreath
• Épisode #22 : L’ayahuasca comme voie d’accès au coeur – Alison
• Épisode #23 : Dissoudre ses peurs, sexe tantrique et déscolarisation – Nicolas Hennion
• Épisode #60 : Vibrer plutôt que planifier – Nicolas Hennion
• Épisode #64 : Une respiration pour une vie – Stéphane Janssoone
• Épisode #39 : Les neurosciences au service de tes émotions ! – Bernard Anselem
• Livre : Why Zebras Don’t Get Ulcers
• La résonance humaine
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