😴 Les siestes

#47 : Vivre intensément en tutoyant les sommets (Alpinisme & Base Jump) – Liv Sansoz

Double championne du monde d’escalade de bloc, elle a ensuite sauté la plus haute paroi rocheuse d’Europe en Base Jump, avant de tutoyer les 82 sommets de plus de 4000m des Alpes. Accro à l’adrénaline ? Non, simplement passionnée par la vie. Si ces expériences intenses la font se sentir vivante, elle aime tout autant […]

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# 38 : Devenez le médecin de votre vie ! – Jean-Baptiste Bourgeois

⚕️ Santé, 🧠 Mindset

Médecin urgentiste, Jean-Baptiste Bourgeois voit chaque jour des malades dans des états critiques. Pourtant, en adoptant quelques gestes simples, ces patients pourraient être tranquillement chez eux à partager un bon repas en famille. Alors, quel est le secret de la santé ?

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#13 : De quoi serais-tu capable avec un sommeil optimisé ? – Aurélie Montin

⚕️ Santé

Le sommeil est à la base de la régénération du corps, du renforcement du système immunitaire, de l’enregistrement de la mémoire et de la gestion des émotions. Mais peut on l’améliorer pour le rendre plus efficace ? C’est ce que nous allons découvrir avec Aurélie Montin.

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#10 : 4 lois de l’hormèse pour devenir indestructible – Pierre Dufraisse

⚕️ Santé, 🥦 Nutrition, 🤸‍♂️ Mouvement

Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C’est là tout l’intérêt de l’hormèse que me présente aujourd’hui Pierre Dufraisse. L’idée ? S’exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d’adaptation.

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