#61 : Découvre ta Kryptonite pour savoir qui tu es vraiment – Lionel Pages

La vie est merveilleuse et traumatisante. Cette danse complexe avec notre environnement, imprévisible par nature, laisse des cicatrices qui façonnent nos personnalités. L’ennéagramme en définit 9 types qui nous renseignent sur nos talents naturels… mais aussi les vulnérabilités qu’ils cachent.

Ces blessures narcissiques sont la kryptonite des mortels, et conditionnent l’Homme que nous deviendrons. La découvrir permet donc de savoir qui l’on est, et d’aligner son corps, ses émotions, sa cognition et sa psychologie pour une vie plus paisible.

C’est ce que nous allons faire avec Lionel Pages dans ce nouvel épisode de Limitless. Après 27ans d’ostéopathie auprès de sportifs de haut niveau, militaires et policiers d’élite, il a développé la méthode ActiStress pour apprendre aux entrepreneurs de haut vol à mieux manager leurs émotions.

Et je dois dire qu’il est d’une efficacité redoutable, puisqu’il a décrypté avec brio une bonne partie de mes drivers, mais aussi de mes peurs les plus profondes, tout en mettant des mots sur le sens que j’essaie de donner à ma vie. Un épisode hyper inspirant pour moi… dont les enseignements et le cheminement bénéficieront à tous !

La routine matinale de Lionel Pages (00:02:05)

• Je me promène en forêt pour réveiller mes sens, en marche consciente avec des poids pour réveiller mon corps ;
• C’est une approche corporelle mais elle a un impact sur l’émotionnel ;
• La vie moderne, sans s’en rendre compte, nous a appris à séparer le corps, l’émotion, la cognition et le psychologique ;
• C’est le corps, le mouvement intentionnel complexe qui permet d’être équilibré dans tous les domaines ;

L’amnésie sensorimotrice (00:07:02)

• Les hanches et le bassin se verrouillent avec le stress ;
• L’amnésie sensorimotrice est un terme employé par Thomas Hanna. Quand on est sous stress depuis longtemps, on ancre une posture de défense qui s’inscrit de trois façons différentes :
  • Réflexe feu vert, c’est quand je décide de me tenir droit comme un I face au stress. La conséquence : les chaînes musculaires antérieures vont se verrouiller à force de se tendre ;
  • Réflexe feu rouge, c’est quand je décide de me mettre en boule. La conséquence : les chaînes postérieures vont se verrouiller ;
  • Réflexe traumatique :  correspond à un lumbago L4 et c’est l’enfer pour les ostéopathes ;
• On se coupe de notre corps face au stress ;

L’indépendance émotionnelle (00:12:12)

• C’est là que j’ai pris conscience de la différence entre le haut niveau et le très haut niveau ;
• Le très haut niveau, sportivement ou professionnellement, c’est quand tu obtiens ce à quoi tu as réfléchi ;
• Dans l’autre situation, il y a des autosabotages entre ce que l’on veut et ce que l’on obtient ;
• Un des critères du très haut niveau, c’est la capacité de se remettre en question ;
• Si tu es capable de prendre du recul, c’est que tu sais où tu es avec toi ;
• Il faut avoir une connaissance de soi, un point de référence pour se remettre en question ;
• Un autre critère de différenciation, c’est l’indépendance émotionnelle. À haut niveau, ils se font embarquer par la data alors qu’à très haut niveau, ils font la différence et restent maîtres de la décision ;

Les outils pour être plus conscient de son environnement, de son corps, et de ses émotions (00:24:55)

• La blessure narcissique est le point d’origine : elle conditionne la posture et les émotions ;
• L’Homme a été obligé de faire face à la difficulté en tout temps et c’est cette difficulté qui crée la personnalité ;
• Le test de personnalité Ennéagramme décrit neuf profils ;
• La blessure narcissique conditionne l’Homme que l’on va être ; 
• La première chose à mettre en place, c’est de connaître cette blessure ;
• Le type 3, c’est le compétiteur qui veut absolument se réaliser quand il obtient un résultat. La blessure de ce type, c’est une peur de ne rien valoir ;
• Le type 7, c’est le visionnaire enthousiaste qui peut oublier le présent. La blessure de ce type, c’est la peur de ne pas en profiter ;
• Le type 8, c’est le meneur actif qui prend en main les choses. La blessure de ce type, c’est d’être vulnérable ;
• Chaque profil à ses vulnérabilités ;
• Qui dit reconnaissance de sa blessure, dit l’impact sur son corps ;
• Il faut connaître sa signature corporelle, émotionnelle, cognitive et psychologique de sa blessure narcissique ;
• Quand tu es un BIG, tu es prêt à tuer pour obtenir un résultat ;
• L’expérience somatique, c’est quand toute la sensorialité et toute la motricité sont mises en mouvement pour obtenir un résultat qui induit la pleine implication émotionnelle, cognitive et psychologique. Et c’est là qu’on touche la blessure narcissique ;
• C’est à partir de là que la vie change car un circuit neuronal a été allumé ;
• Tant que tu as la motivation, tu ne peux pas toucher le fond ;
• Les profils de type 5 (personnes intériorisées), comme les autres, peuvent très bien réussir ;
• Le premier socle des compétences, c’est l’amour-propre, la conscience de soi émotionnelle et la réalisation de soi ;
• Le second socle des compétences, c’est l’affirmation de soi, responsabilité sociale et l’expression émotionnelle ;

Se confronter au danger pour révéler sa dimension animale (00:56:08)

• Les sports de combat sont l’un des moyens pour aller chercher la dynamique de la conquête ou protection du territoire ;
• Les moments où l’on doit être pleinement soi sont rares : l’expérience somatique est alors essentielle ;
• Quand on se met en danger, il faut faire attention la ligne traumatique : si on se met trop en bascule, on peut saturer le système limbique (le système de la mémorisation) ;
• Certaines personnes vivent à la limite de cette ligne traumatique ;

L’analyse du profil de David Limitless Project (01:07:15)

• Il faut regarder les comportements que tu as après ton défi ;
• Si tu es capable d’avoir une vie saine, équilibrée et qui ne te coupe pas du reste du monde, c’est que tu es dans une pratique vertueuse et non dans l’addiction ;
• Tu as besoin d’explorer le potentiel humain pour valoir quelque chose et c’est ok. L’important c’est ce que tu fais à côté ;
• Le test de personnalité est fixe, on ne peut pas changer sa nature mais on peut changer l’expression de cette personnalité ;

Comment garder l’alignement du corps, du cœur et de l’esprit ? (01:14:36)

• C’est quand tu en baves que ça s’impose à toi : il faut souffrir et prendre conscience de la conséquence de nos actes pour perdre l’inconscience et prendre de la maturité ;
• Il faut accepter d’avoir un chemin de vie et chercher la meilleure version de soi-même ;
• Tu ne peux pas être vraiment heureux si tu n’as pas connu la tristesse : l’un ne va pas sans l’autre ;

La gestion du stress : comment se préparer à l’imprévisible ? (01:20:50)

• Il y a stress quand il y a un dérangement ;
• Il faut accepter de travailler sur la désorientation, le désalignement, la modification du rapport au temps et à l’espace. Il faut préparer le système nerveux à être dérangé ;
• Il faut travailler le système nerveux à la hauteur du stress à venir ;
• Il faut aussi prendre le temps de se rencontrer, de se connaître ;
• Les militaires d’élites connaissent très bien leurs limites, plus que leur potentiel ;
• On peut être dérangé par les valeurs de quelqu’un mais cela à un impact sensorimoteur sur nous ;
• Il faut vivre pleinement ses expériences et ressentir les émotions ;
• C’est l’émotion qui permet de savoir si l’on est proche de la ligne traumatique ;
• Il ne faut jamais se couper de ses émotions ;

Les déterminants de la réussite des chefs d’entreprise (01:29:22)

• Ce sont des personnes très intelligentes, qui font des liens entre où ils sont et où ils doivent aller et les actions à mettre en place, tout en se mettant dans l’équation ;
• J’accompagne que des dirigeants qui prennent en compte les autres ;

Les hacks quotidiens de Lionel Pages (01:31:55)

• La marche consciente le matin ;
• Je porte une attention particulière sur le potentiel des personnes que je rencontre ;

Un objet à avoir pour changer son quotidien (01:34:52)

• Je ne l’ai pas encore mais je vais m’acheter un vélo pour varier de la marche et appréhender la forêt différemment ;

C’est quoi réussir sa vie ? (01:37:35)

• Créer des conditions pour être paisible ;
• De vivre avec des personnes qu’on choisit ;

Place à ton défi (01:48:00)

• Prends le temps de te questionner sur le retour des autres, de ne pas passer sur ce qui nous dérange ;

Invité recommandé (01:50:20)

• Eric Legoff
• Romain Vandendorpe

Ressources

• Le site internet de Actistress
• L’épisode #1 : Vieillir en bonne santé grâce à la musculation – Rudy Coia
• L’épisode #50 : Souffle d’acier, PPG et mindset de croissance – Rudy Coia
• L’épisode #56 : Électrise tes batteries cellulaires en nourrissant tes mitochondries – Anthony Berthou
• L’épisode #26 : Les hormones contrôlent notre vie – Guillaume Attias