#101 : Comment vaincre l’Enduroman et changer de vie – Cyril Blanchard

Partir de Londres baskets aux pieds, traverser la Manche après un run de 140km, puis parcourir 290km à vélo jusqu’à l’Arc de Triomphe. 59h56 de course pour battre le record de l’Enduroman, et trouver un nouveau sens à sa vie. Cyril Blanchard quitte alors ses fonctions de direction d’une grande entreprise pour se dédier à l’exploration des secrets du Mental.

Comment faire pousser des crocs acérés et partir le couteau entre les dents pour réussir des exploits dont les chiffres font pâlir le commun des mortels ? Pour le découvrir, il invente son propre défi : Summum Project, un IronMan qui s’achève au sommet du Mont Blanc.

Riche de ses expériences aux frontières de l’impossible, il partage ses enseignements dans des conférences Ted inspirantes, et accompagne des sportifs ou entrepreneurs vers la poursuite de leurs rêves. Dans cet épisode, il livre avec générosité certains de ses hacks et secrets d’entraînement, mais aussi une philosophie de vie, basée sur l’amour des choses simples.

L’essentiel de l’épisode

• La mobilité est essentielle non seulement pour la performance, mais aussi pour la récupération.
• Il est crucial de prêter attention aux signaux de son corps pour éviter les blessures.
• Le changement est souvent provoqué par des situations difficiles. L’être humain n’aime pas le changement car il demande des efforts, et nous avons tendance à éviter les efforts.
• La récupération ne signifie pas l’inaction. Elle inclut la sieste, la visualisation et une alimentation adéquate. Elle est une partie intégrante de l’entraînement.
• Trouver son « pourquoi » est essentiel pour accomplir des épreuves difficiles. Ce processus passe par la compréhension de ses limites et la détermination à les dépasser.
• La résilience et la capacité à renaître dans chaque souffle sont des traits communs chez ceux qui réussissent des défis extrêmes.

La routine du matin de Cyril Blanchard (01:00)

• Traîner un peu au lit en écoutant les bruits de la nature ;
• Rejoindre ma femme pour prendre le petit-déjeuner ;
• Faire une salutation au soleil ;

L’importance du mouvement (03:00)

• C’est fondamental de faire de la mobilité ;
• Je me suis intéressé à la nutrition dans un premier temps mais rien ne vaut le renforcement, la mobilité ;
• Je n’en n’avais pas besoin pour faire des Ironmans à l’époque mais maintenant, c’est indispensable ;
• Dans ma rééducation après mon accident, ça a joué dans ma récupération de ma mobilité ;
• Tant qu’on ne se prend pas le mur, il n’y a pas de changement ;
• L’être humain n’aime pas le changement ;
• Changer demande des efforts et nous n’aimons pas les efforts ;

Écouter les signaux de notre corps (11:10)

• Quand on ne le sent pas, il ne faut pas y aller ;
• Il faut écouter ses signaux pour ne pas aller à la blessure ;
• Les choses les plus belles sont les plus simples ;
• La richesse n’est pas que dans l’humain ;
• Je ne supporte pas demander de l’aide, c’est un gros défaut ;
• L’avantage, j’ai appris à me débrouiller tout seul ;

Éteindre ses signaux pour aller dans l’extrême ? (23:34)

• Il y a un avant Enduroman et un après ;
• Si tu n’aimes pas ce que tu fais, ce n’est pas la peine de penser à faire quelque chose de difficile ;

La définition du luxe (32:10)

• On voulait une vie paisible ;
• Quand le monde s’arrête, on se pose de vraies questions ;
• On n’a pas besoin de grand-chose pour être heureux ;
• C’est intéressant de chercher son WHY ;
• Une bonne respiration permet de remettre les idées en place ;

Peut-on faire confiance à ses ressentis ? (44:20)

• La récupération, ce n’est pas rien faire ;
• La sieste, la visualisation, l’alimentation font partie de la récupération ;
• La récupération fait partie de l’entraînement ;

La semaine type pour préparer l’Enduroman (48:00)

• J’ai fait analyser mon sommeil par des spécialistes ;
• Le sommeil est le plus important dans la préparation ;
• Je nageais à 6h30 ;
• Je travaillais puis à midi, course à pied ;
• Grosses séances sur les week-ends ;
• Le carburant du sportif reste une bonne nutrition ;
• Ma semaine faisait 15-20h par semaine ;
• Et certaines semaines 30h ;
• J’ai appris à mettre du vide dans mon emploi du temps ;

Des hacks de nutrition (53:45)

• Je mange des repas déshydratés ;
• Je fais mon pain moi-même ;
• Je suis curieux et je teste énormément de choses ;
• Dès qu’un truc fonctionne, je vais mettre de la science dessus ;

L’Enduroman (59:20)

• Tu as forcément besoin d’aide ;
• Toute souffrance amène la gloire ;
• Il faut avoir un sens pour faire de telles épreuves ;
• Je suis allé dans tous les lieux en amont pour visualiser ;

La visualisation (01:05:10)

• Je n’ai pas trouvé mon pourquoi ;
• Première phase: comprendre comment ça fonctionne ;
• Deuxième phase : comment appréhender ses limites ;
• Troisième phase: déterminer ses seuils de souffrance et les dépasser ;
• On revient toujours au pourquoi ;

Le coaching de Cyril (01:13:00)

• Ma méthode, ce qu’il n’y a pas de méthode ;
• J’ai structuré, processé mais la diversité des profils amène à un accompagnement personnalisé en 1:1 ;
• Ce n’est pas simple de faire tomber les filtres ;
• Se développer, ce n’est pas qu’aller vers le haut : c’est aussi aller vers le bas ;
• J’avais un gros symptôme de l’imposteur ;
• Il faut comprendre l’autre pour bien accompagner : j’ai appris à me taire, à écouter, sans juger ;
• Ma méthode, c’est d’apprendre à me taire ;
• Les questions amènent à une libération ;

Le point commun des finishers (01:18:00)

• La capacité que nous avons à renaître dans chaque souffle ;
• La résilience : il faut avoir vécu des choses pour pouvoir être plus costaud ;
• Le stress, à petite dose, c’est bon ;
• Avoir un bon souffle, savoir bien respirer , c’est fondamental ;
• On aime bien se faire mal les Français ;

Le SUMMUM (01:26:10)

• C’est un triathlon : nage 3 800m dans le lac de vouglans, vélo avec 3 000m D+, ascension du mont blanc ;

Recommandations après le marathon des sables (01:34:55)

• Appréhender le facteur météo ;
• Il y a une part de hasard qui n’est pas aussi hasardeuse que ça ;

Des hacks pour exploiter son plein potentiel (01:40:40)

• Plus on avance dans la vie, plus on a envie de ralentir et de profiter du temps ;
• Moins tu remplis la journée, plus elle paraît longue ;
• J’aimerais me connecter à des choses que j’ai négligées ;
• Pour apprendre la neutralité des choses, faut-il aller dans l’extrême ?
• Il ne faut pas banaliser les émotions du quotidien ;
• Ma routine du soir, c’est d’être en connexion avec ma femme ;
• Un Enduroman, ce n’est rien face au défi de vivre en émotion avec ma femme ;

Une leçon à transmettre à ses enfants (01:52:45)

• KIFFER ;

Ressources

• Site de Cyril
• Livre : Enduroman : aimer et atteindre le sommet
• Podcast : Objectif Finisher
• Podcast : Champion de ma vie
• Instagram de Cyril
• Le triathlon au sommet du Mont Blanc
• Épisode #79 : Les limites de l’endurance – Guillaume Millet
• Épisode #68 : Nous sommes nés pour courir tous les jours – Blaise Dubois
• Épisode #42 : Exposition au froid, nature et simplicité : l’art du Toumo ! – Patrick Daubard
• Épisode #22 : L’ayahuasca comme voie d’accès au cœur – Alison
• Épisode #12 : Champignons et état de conscience modifié – Staiv Gentis
• Épisode #62 : Le courage d’oser ne rien regretter – Serge Roetheli
• Épisode # 38 : Devenez le médecin de votre vie ! – Jean-Baptiste Bourgeois
• Livre : La clinique du coureur;
• Bootcamp IA
• Masterclass : PowerBreath;
• Les différents sens
• Beyond The Ultimate