#67 : Activiste du mieux être et entrepreneur accro au vinaigre – Marina Lemaire

Le travail représente 80% du quotidien, alors autant que ce soit du KIFF ! C’est ce qui a poussé Marina Lemaire à devenir entrepreneur, pour populariser un élixir de jouvence oublié, tout droit sorti des manuels de grands-mères.

Le vinaigre de cidre a en effet de multiples vertus : réduire la bombe glycémique d’un repas, améliorer la digestion, soigner le microbiote par ses actions prébiotique et antibactériennes… Les études le disent, mais le terrain aussi : Après avoir résolu ses problèmes de digestion et de peau, Marina a pu aider son père, atteint de diabète, et sa mère, qui lutte contre une leucémie.

Aujourd’hui, elle a réussi son pari, et son entreprise est florissante. Mais sa vie n’en est pas plus linéaire. Elle a donc appris à en accepter les hauts et les bas et à être reconnaissante de les vivre malgré tout. Pour y parvenir, elle a deux secrets : les modérateurs de stress que sont ses amis, le sport, ou la nature. Et cette question simple mais essentielle : Je suis la personne la plus importante, alors comment je me sens ? 

Un animal de compagnie pour une meilleure vie (00:03:05)

• Un animal de compagnie permet de se reconnecter à l’essentiel ;
• Les promenades permettent de se reconnecter à la nature ;

Les montagnes russes de l’entrepreneuriat (00:04:15)

• Passer du temps avec des personnes qui me font du bien permet de surmonter mes problèmes ;
• Je me ressource auprès des autres ;
• On n’avance pas tout seul ;

Le changement de vie de Marina (00:09:30)

• L’épanouissement, ce n’est pas remplir des cases sur un papier ;
• L’activité professionnelle peut être une vraie source d’épanouissement ;
• Sans réfléchir, je suis devenue entrepreneur ;
• Le travail représente 80% du quotidien alors autant que ce soit du kiff ;
• Il faut être prêt à tout perdre quand on devient entrepreneur ;
• Ce qui nous reste en fin de vie, ce sont nos expériences, émotions vécues ;

Les vertus du chaos (00:21:31)

• J’ai eu du mal à trouver des associés ;
• Internet permet de trouver des réponses à pleins de questions lors d’une création d’entreprise ;
• Croire en son produit est important pour garder le cap ;

Pourquoi le vinaigre de cidre ? (00:28:20)

• Quelque temps après l’arrêt de ma pilule contraceptive, j’ai eu des soucis de digestion et d’acné ;
• J’ai testé pleins de régimes alimentaires pour résoudre mes problèmes ;
• C’est mon père qui m’a recommandé un article que ma grand-mère avait gardé sur le vinaigre de cidre : en trois jours, j’ai vu une transformation ;
• Pour la digestion, le vinaigre de cidre est top ! ;
• Mon père qui a du diabète et ma mère une leucémie ont vu des améliorations sur leur santé ;
• Il y a des études qui montrent les effets positifs du vinaigre de cidre ;
• J’ai un doctorat en connaissance de moi-même ;

Les superaliments selon Marina (00:41:00)

• Il y a des familles d’aliments bons pour la santé mais le régime alimentaire reste individuel ;
• Les épices, c’est phénoménal ;
• Les aliments vivants, fermentés ;
• L’eau ! ;
• La richesse des fruits et des légumes ;
• Les omégas 3 ;

L’impact sur la santé des produits industriels (00:44:00)

• L’éviction du gluten a eu un impact très fort sur mes ressentis ;
• D’arrêter les produits sucrés : c’était une espèce de drogue et moins j’en mangeais, moins j’en avais envie ;
• Les industriels mettent du sucre partout, même dans les petits pois ;
• La non-transformation des aliments m’a redonné une énergie que j’avais perdue ;

Les effets du vinaigre du cidre sur la glycémie (00:47:30)

• Une cuillère diluée dans un verre d’eau diminue jusqu’à 30% l’impact glycémique du repas ;
• Le vinaigre de cidre réduit la bombe glycémique du repas ;
• Il est riche en prébiotique et c’est un antibactérien à partir du moment où il n’est pas pasteurisé ;
• Il y a une étude qui montre les bienfaits du vinaigre sur l’état dépressif ;
• Il vaut mieux le prendre avant ou après le repas, et même avant de dormir ;
• Le vinaigre Archie est travaillé pour sa qualité et son goût ;
• Le flacon est Made In France, le bouchon en liège d’Italie et des étiquettes végétales ;
• Il y a des éco-recharges pour recharger son flacon ;

Comment maintenir une cohérence entre ses principes et la société ? (00:59:10)

• La rigidité me rendait malheureuse ;
• J’ai appris à me foutre la paix ;
• Il y a des aliments qui restent mauvais pour moi donc je ne les consomme pas mais pour le reste, je sais rattraper les dégâts ;
• C’est un mode de vie de bien manger mais le tout est une question d’équilibre ;
• 90% du temps, je mange en IG bas mais je sais me faire plaisir quand j’en ressens le besoin ;

Les bienfaits des aliments bruts et les dérives des industriels (01:06:38)

• Il y a des produits d’alimentation courante qui pourrait être mieux distribués ;
• Les industriels font du greenwashing (exemple : les frites légumes chez MacDonalad);
• Mettre de la conscience dans le choix des aliments est un premier pas ;
• Les industriels ont imposé des habitudes de consommation mauvaises pour favoriser leurs produits ;
• Personne ne peut nous forcer à manger ce que l’on ne veut pas ;

Concilier la création d’une entreprise et une vie saine (01:25:40)

• L’alimentation est passée au second plan au profit de ma santé mentale ;
• Je n’ai pas été irréprochable mais il faut accepter que retrouver l’équilibre de vie prenne du temps ;
• Quand tu entreprends, tout est nouveau et tout va vite ;
• La vie est faite de haut et de bas, avec des variations qu’il faut accepter ;
• Il faut avoir des modérateurs de stress pour faire face ;
• Mon modérateur de stress, c’est passer du temps avec les personnes que j’aime, faire du sport, être au vert ;
• C’est bien d’avoir de la nuance avec de la conscience ;

Passer du temps au vert (01:35:25)

• La campagne, c’est nécessaire pour mon équilibre ;
• Paris, c’est une nécessité pour mon travail mais j’ai besoin d’aller au vert régulièrement ;
• L’environnement de vie est super important pour la santé mentale ;

Les 3 routines indispensables de Marina (01:40:15)

• 10 000 pas par jour minimum ;
• Me lever tôt le matin ;
• Avoir une conversation profonde avec une autre personne ;
• L’amitié, c’est donner et recevoir de l’énergie : si ce n’est pas le cas, il vaut mieux prendre une décision ;
• Tu es la personne la plus importante : il faut se poser la question de savoir comment on se sent ;

C’est quoi réussir sa vie ? (01:48:05)

• C’est accepter les hauts et les bas de la vie, en étant reconnaissant de les vivre malgré tout ;
• C’est de se réveiller avec l’envie de vivre sa journée, vivre intensément et ne pas avoir la sensation de travailler ;
• C’est avoir la sensation d’œuvrer pour les autres ;

Le pouvoir d’influence des informations (01:51:34)

• Ça sert à quoi d’entendre des mauvaises nouvelles dont on n’a pas de possibilité d’action 

Place à ton défi (01:55:40)

• Après un moment avec un.e ami.e, demande-toi comment tu te sens après cet échange

Ressources 

• Livre : Boostez votre quotidien grâce au vinaigre de cidre: Cuisine, beauté, lifestyle 
• Instagram de Marina Lemaire
• LinkedIn de Marina Lemaire
• Site Archie

• Épisode #47 : Vivre intensément en tutoyant les sommets (Alpinisme & Base Jump) – Liv Sansoz
• Épisode #23 : Dissoudre ses peurs, sexe tantrique et déscolarisation – Nicolas Hennion
• Épisode #60 : Vibrer plutôt que planifier – Nicolas Hennion
• Épisode #58 : Monopole personnel VS Intelligences Artificielles – Laodis Menard 
• Épisode #62 : Le courage d’oser ne rien regretter – Serge Roetheli
• Épisode #56 : Électrise tes batteries cellulaires en nourrissant tes mitochondries – Anthony Berthou
• Pain Pane Vino – Adriano Farano
• Pourdebon.com
• Vitaliseur de Marion
• Film : Thank you for smoking
• Livre : Les 4 accords toltèques de Miguel Ruiz
• Livre : Un petit livre rouge sur la source: Un regard inspirant et libérateur sur le management et la vie grâce aux « principes source » de Stefan Merckelbach