S’ils diffèrent par leurs disciplines, les champions partagent un mindset hors du commun qui leur permet d’atteindre la performance ultime. Quel est leur secret ?

Barth a interviewé 130 sportifs de haut niveau, des triathlètes aux gymnastes en passant par des skieurs de l’extrême ou des coureurs des océans. Il a ainsi pu identifier les patterns récurrents et les outils qui permettent à ces extraterriens d’exceller. Les apprentissages qu’ils ont à nous offrir sont transposables et t’aideront à devenir le champion de ta vie.

Un épisode passionnant, riche en petits hacks très puissants, mais aussi en réflexions plus profondes sur la connaissance de soi, et les drivers qui nous poussent vers l’avant.

Sommaire :

02:00 – La morning routine de Barth
10:59 – Barth, l’expert des champions
16:29 – Qu’est-ce qui différencie un champion ?
24:21 – Comment aider son enfant à être le champion de sa vie ?
27:43 – Les routines des champions
37:49 – Techniques de prépa mentales
53:25 – Comment dépasser l’impossible ?
1:03:35 – Leçons tirés de ces 130 interviews de champions
1:07:39 – Égo, dépassement de soi et tests de personnalité
1:17:40 – Comment entraîner son cerveau ?
1:20:35 – Les outils et hacks de Barth
1:29:45 – Élargir sa zone de confort
1:33:30 – Livre et invité recommandé
1:40:13 – En savoir plus sur Barth et son travail

Citations :

Les enseignements des champions :

  • Quand tu parles à un champion olympique vs quelqu’un qui est dans le top 100 mondial, tu sens que le champion est câblé pour ça : il ne pense que victoire, tout est centré et organisé pour gagner, et il a une capacité hors du commun à se mobiliser pour son objectif ;
  • Les grands champions ont un mécanisme permanent où ils arrivent à chasser toutes les pensées parasites, ils se remettent en question de manière hyperpositive, et ils ont un plan qui est écrit, qui est tracé, et ils savent que s’ils respectent le plan, ils atteindront leur objectif ;
  • On peut tous devenir son propre champion : il suffit juste de trouver sa voie, la discipline (au sens large) dans laquelle on excelle ;
  • Tous les champions ont des routines d’ancrage sur lesquelles ils peuvent s’appuyer pour se conditionner et reproduire des moments de performances ;
  • Les deux fondamentaux de la récupération, c’est bien boire et bien dormir ;
  • C’est ça finalement qui fait les vrais champions : ils sont capables de mettre toute leur énergie dans l’instant présent ;
  • Ce sont des humains comme toi et moi, ils n’ont rien de surnaturels, ils ont deux bras, deux jambes, une tête, et en fait la seule chose qui compte c’est : qu’est-ce que tu fais avec ?

À propos de l’éducation :

  • Pour réussir, c’est indispensable d’échouer ;
  • Les deux choses importantes pour l’éducation de mon fils : lui donner confiance en lui, lui montrer l’exemple, et lui répéter que ça fait partie du process d’échouer ;

À propos du dépassement de soi :

  • Une des clés pour être heureux, c’est d’apprendre à se connaître, et pour ça, il faut tester plein de choses et donc aller vers l’inconnu ;
  • Je ne pense pas que l’on puisse se dépasser soi-même. Par contre on peut élargir sa zone de confort, développer de nouvelles compétences, et quand on a l’habitude de relever des défis, d’aller vers l’avant, ça se rejaillit sur tous les autres pans de sa vie, notamment dans la réussite professionnelle ;

Ressources :

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2 comments on “#19 : Barth Extraterrien – Se forger un mental de champion

  1. Salut David,
    Merci encore pour ce podcast de qualité! Juste une question, tu pourrais nous détailler ta nouvelle routine suite aux interviews de Slim et Sébastien? Dans une newsletter un jour par exemple! Merci pour tout!

    • David Nov 30, 2021

      Salut Rich !
      Merci pour ton commentaire et tes encouragements ! Avec grand plaisir ! Je ferais une newsletter, ou peut être même un podcast, avec mes différentes routines, hacks, outils et apprentissages de cet année 🙂 Certainement au mois de Janvier histoire de faire un « bilan » 2021 !
      Très belle journée à toi,
      Et au plaisir d’échanger 🙂
      DN.