🤓 Discipline

#96 : Mode d’emploi pour construire plus de mitochondries – Sean Seale

Sean Seale aide les athlètes Ă  optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a dissĂ©quĂ© les mitochondries pour en comprendre le mode d’emploi : Comment construire plus de centrales nuclĂ©aires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littĂ©ralement d’avoir plus d’Ă©nergie Ă  dispo pour poursuivre tes rĂŞves et vivre plus longtemps.

#78 : Ultra : Aux frontières de la physiologie et du mental – Arnaud Manzanini

L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?

#66 : Le secret de la motivation ultime – Edgar Grospiron

La quĂŞte de l’excellence, c’est l’audace de croire en soi et la motivation de poursuivre ses rĂŞves. Pour Edgar Grospiron, ça signifiait 2400h d’entraĂ®nement chaque annĂ©e pour 12min de compĂ©tition. Au JO, il a gagnĂ© plus qu’une mĂ©daille d’or : un mindset de champion qu’il transmet aujourd’hui aux leaders qui veulent dĂ©placer des montagnes.

#44 : La prĂ©pa mentale pour dĂ©passer ses rĂŞves les plus fous – Dominique Simoncini

Comment boucler l’UTMB, rĂ©ussir une Spartan Ultra, crĂ©er une entreprise incroyable ou simplement perdre 10kg de graisse ? Faire un bilan, planifier une stratĂ©gie, dĂ©finir des objectifs intermĂ©diaires, et s’adapter au contexte. Tout ça, c’est de la prĂ©pa mentale, et c’est absolument fondamental Ă  l’atteinte de n’importe quelle performance, qu’il s’agisse d’un dĂ©fi sportif, personnel ou professionnel. Dominique Simoncini, expert du sujet et auteur du livre « Vous ĂŞtes le meilleur coach du monde » me livre ses secrets pour y parvenir.

#37 : Muscle ton cerveau autant que tes biceps – Franck Ropers

PNL, hypnose, sophrologie, hormèse, nutrition, musculation, arts martiaux… Franck Ropers s’est autant attachĂ© Ă  dĂ©velopper son mental que ses capacitĂ©s physiques et pour y parvenir, il a expĂ©rimentĂ© des tas d’outils ! Quels ont Ă©tĂ© les plus efficaces pour lui permettre de conserver un physique au top et une Ă©nergie dĂ©tonante Ă  60ans passĂ© ?

#28 : AntifragilitĂ©, minimalisme et exploration – Vic Verdier

Master Instructor chez MovNat, Vic Verdier est surtout un homme aux milles facettes qui, au cours de sa vie, a travaillĂ© Ă  remplir sa palette de compĂ©tences plutĂ´t que l’intĂ©rieur de sa maison. PNL, yoga, plongĂ©e, Krav Maga, arts martiaux, armes Ă  feu, oxygène advantage…difficile de lister ici toutes les certifications qu’il a passĂ©es, tant elles sont nombreuses !

#6 : 8 hacks pour performer dans le sport et entreprenariat – Maxim Altenhoven

Certaines routines de vie peuvent-elles nous rendre plus performant, physiquement et intellectuellement ? Ă€ en croire Maxim Altenhoven, la rĂ©ponse est oui ! PrĂ©parateur physique de l’Ă©quipe Fenix Handball de Toulouse, sportif de haut niveau, entrepreneur et fondateur de l’application de podcast Know Minut, la performance est au cĹ“ur de chaque seconde de sa vie.