Instructeur Strong First, FMS, Buteyko, Oxygen Advantage, mĂ©thode LEAN, Jef s’est attachĂ© Ă adresser toutes les compĂ©tences indispensables Ă une santĂ© durable : la force, l’endurance, la respiration, la mobilitĂ© et l’efficacitĂ©. Dans cet Ă©pisode, il me livre ses meilleurs conseils pour une prĂ©paration physique efficace et minimaliste, qu’on soit un athlète ambitieux ou un entrepreneur pressĂ©.
L’humain moderne est dĂ©connectĂ© de sa nature d’Homo Sapiens, et Paul Landon s’est donnĂ© pour mission de l’aider Ă retrouver son exubĂ©rance perdue. Fondateur de la maison d’Ă©dition Ressources Primodiales et de l’institut de formation IMP, c’est aussi et surtout un homme passionnĂ©, profondĂ©ment bienveillant, guidĂ© par une envie toujours renouvelĂ©e de rendre le monde meilleur.
Élève d’Ido Portal et sportif de haut niveau pendant 22 ans, Nomad Slim a depuis crĂ©Ă© sa Movement Academy dans le but d’aider chacun Ă dĂ©velopper un corps capable de tout faire sans douleur ni restriction. Mais c’est aussi un alchimiste qui adore tout tester pour tenter d’optimiser son potentiel humain.
Comment les mouvements appris lors de notre première annĂ©e de vie pourraient influencer tout le reste de notre expĂ©rience humaine ? De notre dĂ©veloppement cognitif, en passant par la gestion de nos Ă©motions, nos douleurs chroniques et la performance sportive, tout peut ĂŞtre amĂ©liorĂ© par la motricitĂ©. Et c’est lĂ toute l’expertise de Mathieu BoulĂ©, OstĂ©opathe, Posturologue, PrĂ©parateur Sportif, Fromateur, ConfĂ©rencier…
Comment avoir le corps le plus fonctionnel et adaptable possible ? C’est lĂ tout l’objet de la prĂ©paration physique gĂ©nĂ©rale. DĂ©velopper des patterns reproductibles dans tous les mouvements humains pour amĂ©liorer les performances et diminuer les blessures.
Les pieds, les yeux et l’oreille interne sont les trois senseurs du cerveau pour comprendre son environnement, nourrir ses systèmes de prédiction, et évaluer s’il doit être en mode “survie” ou en mode “performance”. Et si on pouvait reprogrammer ces systèmes pour qu’ils soient plus efficaces, et ainsi augmenter la mobilité, la santé, la performance sportive, et réduire les douleurs ? C’est la promesse de la neuroposturologie, dont Sébastien Zimmer (Labo RNP) me raconte les secrets dans ce nouvel épisode de Limitless Project !
Certaines routines de vie peuvent-elles nous rendre plus performant, physiquement et intellectuellement ? Ă€ en croire Maxim Altenhoven, la rĂ©ponse est oui ! PrĂ©parateur physique de l’Ă©quipe Fenix Handball de Toulouse, sportif de haut niveau, entrepreneur et fondateur de l’application de podcast Know Minut, la performance est au cĹ“ur de chaque seconde de sa vie.
