#115 : Masterclass pour survivre partout – Rémi Camus

Comment construire un corps, un esprit et des compétences 4×4 pour s’adapter à toutes les situations ? Survivre dans la nature, courir un marathon par jour en Australie, descendre le fleuve Mekong en hydrospeed, traverser la Méditerranée à la nage…

L’exploit n’est que la face émergée de l’iceberg. Dans cet épisode, l’aventurier Rémi Camus partage les secrets de son entraînement physique et mental, de sa nutrition et de sa récupération.

En réalité, l’escapade se cache juste derrière notre porte où les crépitements d’un feu de bois font pâlir les meilleures séries Netflix. Arpenter la Nature, c’est révéler nos instincts, tempérer notre impatience pour se perdre et contempler les étoiles, et revenir plus riche d’un trésor que nul ne pourra nous dérober.

Plus qu’une conversation passionnante, cet épisode est une invitation à partir à l’aventure, ne serait-ce qu’un week-end !

L’essentiel de l’épisode

• Rêvez en grand : n’ayez pas peur d’oser et de rêver grand. La peur de l’échec ne doit pas vous freiner, car la pire réponse que vous puissiez recevoir, c’est un « non ». Osez entreprendre des projets ambitieux et sortez de votre zone de confort.
• Pratiquez la discipline et l’entraînement : la discipline, qu’elle soit physique ou mentale, est essentielle pour réussir dans la vie moderne. Intégrez des routines régulières, comme le stretching et les exercices physiques, qui non seulement maintiennent votre corps en forme, mais vous préparent aussi à affronter les défis quotidiens. La constance dans l’entraînement est un pilier de la réussite.
• Reconnectez-vous à la nature : prenez le temps de vous déconnecter des distractions modernes et de vous reconnecter à la nature. Observer des moments simples comme le crépitement d’un feu ou une promenade en forêt vous permet de ralentir, de trouver du calme et de rétablir un équilibre intérieur. Apprenez à « perdre du temps » en pleine nature pour mieux vous ressourcer.
• Utilisez la visualisation pour vous préparer mentalement : la visualisation est un puissant outil pour anticiper et surmonter les défis. En visualisant vos objectifs et les étapes pour les atteindre, vous préparez non seulement votre corps mais aussi votre esprit à affronter les obstacles. Cela vous aide à rester concentré et à mieux gérer les imprévus.
• Respectez vos limites et apprenez à vous adapter : apprenez à écouter votre corps et à respecter vos limites. Le corps humain a une incroyable capacité d’adaptation, mais il a besoin de temps pour s’ajuster à de nouveaux défis. Respecter ce processus vous permettra de continuer à progresser sur le long terme.

La routine matinale de Rémi (01:00)

• Le matin, je ne peux pas commencer sans avoir une discipline sportive ;
• Le matin, c’est forcément une séance de sport et ça commence par faire du stretching, des étirements ;
• Ensuite, ma séance varie, que ce soit à la salle ou nager en rivière ou en pleine mer ;
• Si c’est un entraînement très cardio, je peux le faire à jeun, juste avec un grand verre d’eau ;
• En revanche, si c’est une séance avec des charges lourdes, comme le CrossFit, je mange bien pour être sûr de tenir la séance correctement ;

L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain (06:52)

• C’est fascinant de voir comment le corps humain s’adapte ;
• Je brûle énormément de calories parce que je suis impatient ;
• Quand j’ai fait le Tour de France à la nage, j’avais des épaules beaucoup plus larges ;
• Je fais attention à mon corps et je le préserve ;
• L’être humain est capable de tout, mais il faut lui laisser du temps pour s’adapter ;
• Pour bien performer, il faut toujours laisser à l’organisme le temps de se préparer ;
• Je pense que c’est important de s’écouter et de respecter les besoins de son corps ;

Les bienfaits de la nature et de la survie (15:50)

• Un bon chasseur doit être capable de se mettre à la place des animaux ;
• Le bon chasseur, c’est celui qui sait utiliser tous ses sens ;
• En grandissant en pleine campagne, j’ai appris à me sentir bien dans la nature ;
• Je me reconnecte avec moi-même en me perdant dans la nature ;
• La nature nous rappelle à quel point nous avons délaissé certains de nos sens ;
• La survie est une question de perception et de préparation ;
• L’homme a toujours été un cueilleur avant d’être un chasseur ;
• La nature nous enseigne la patience et la résilience ;
• Je trouve que le fait de se perdre en pleine nature est une forme de méditation ;
• L’homme moderne a perdu la capacité de survivre en pleine nature ;

La discipline et la motivation dans l’aventure (25:01)

• Quand on est tout seul en pleine nature, on se pose des questions fondamentales et souvent on trouve des réponses ;
• Les bases sont toujours les mêmes, mais il faut développer de nouvelles qualités physiques pour chaque expédition ;
• Chaque fois que je pars en stage, j’apprends quelque chose de nouveau ;
• Je me parle parfois à moi-même pendant les expéditions pour rester concentré ;
• Chaque nouvelle aventure est un nouveau défi qui me pousse à m’améliorer physiquement ;

L’importance de la présence et de l’instant présent (01:05:14)

• Le Rémi qui a commencé à 26 ans n’est pas le même que celui de 40 ans ;
• On redécouvre le plaisir de parler autour d’un feu avec des inconnus ;
• Il est fascinant de constater comment les odeurs et les sons reviennent à la mémoire après une expédition ;

Transmission aux générations futures (01:16:27)

• Je trouve que l’homme a perdu beaucoup de ces notions, comme celle de cultiver son propre jardin ;
• Je trouve que le mode de vie actuel nous pousse à négliger notre santé ;

La visualisation et la préparation mentale (01:21:46)

• La visualisation m’aide énormément dans la préparation mentale ;
• La préparation mentale est une partie essentielle de mes expéditions ;
• Je travaille avec des outils de préparation mentale comme la méthode Wim Hof ;
• Je préfère visualiser chaque étape de mes aventures avant de les réaliser ;

Rêver grand et oser l’inconnu (01:31:17)

• Rêver en grand. Et je pense qu’on oublie de rêver des fois ;
• N’ayez pas peur d’oser les choses parce que la pire réponse qu’on peut vous apporter, ce sera un non ;
• L’aventure ne sera peut-être pas exactement comme celle des autres, mais malgré un handicap, on est capable de faire des choses ;
• Quand on transporte ses peurs, on emporte trop de choses avec soi ;
• Il est important de rêver les choses en grand, car cela apporte du positif dans la vie ;
• Même si on ne peut pas exceller dans toutes les disciplines, on peut être bon dans plusieurs domaines ;
• Il est important d’apprendre à se reconnecter avec soi-même ;
• La clé de la réussite, c’est d’oser et de ne pas avoir peur de l’échec ;

La boîte à outils pour l’Homme Moderne (01:43:30)

• Rêve en grand ;
• Fixe-toi des micro-objectifs ;
• Visualise ;
• Ne te soucie pas du regard des autres ;

Ressources

• Site Internet de Rémi Camus
• Livre : « Au cœur des Amériques » de Jamel Bali
• Livre : Antifragile: Les bienfaits du désordre de Nassim Nicholas Taleb
• Épisode #10 : 4 lois de l’hormèse pour devenir indestructible – Pierre Dufraisse
• Épisode #11 : La maitrise de soi grâce à la respiration – Léonardo Pelagotti
• Épisode #2 : Devenir invincible grâce au froid – IceMind
• Épisode #42 : Exposition au froid, nature et simplicité : l’art du Toumo ! – Patrick Daubard
• Épisode #62 : Le courage d’oser ne rien regretter – Serge Roetheli