Transforme ta vie intime en 1 mois ! (Margot Fried-Filliozat)

Quand j’étais jeune, j’avais une libido débordante. Et puis les responsabilités se sont multipliées, et l’énergie que je dédiais à ma sexualité s’est peu à peu tournée vers d’autres projets : maison, enfants, travail…

Voilà près de 10 ans que je suis avec ma femme, et je l’aime chaque jour un peu plus. Pourtant, force est de constater que notre sexualité n’est plus la priorité. Et tous mes amis suivent la même pente descendante.

Est-ce une fatalité ? Je cherche à promouvoir la pleine expression du potentiel humain. Intellectuel, physique…et pourquoi pas sexuel ? Élevons nos ambitions !

Margot Fried-Fillozat me révèle les secrets d’une vie intime épanouie. Basée sur l’affirmation de nos désirs, l’aménagement de moments préservés, et la redécouverte de nos sensations par la pleine conscience. Un échange d’utilité public, qui, je l’espère, t’aidera à voir la sexualité comme un moment de ressourcement émotionnel et amoureux, plutôt que comme une charge énergétique au dernier rang de tes priorités.

Sommaire

L'essentiel de l'épisode
La routine du matin de Margot (01:00)
Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ? (03:10)
La pression de faire l'amour (12:01)
L'acte sexuel dénué de sens (23:50)
Comment connaître nos envies ? (28:31)
L'impact des changements (34:45)
Planifier des moments avec son partenaire ? (42:34)
Les relations homosexuelles (56:05)
Comment lâcher prise ? (58:30)
Comment réduire cette pression ? (01:06:40)
Changer les mentalités des futures générations (01:12:30)
La polarité masculin / féminin (01:19:01)
Des hacks pour exploiter son potentiel (01:21:45)
Ressources

L’essentiel de l’épisode

L’énergie sexuelle est l’une des énergies vitales les plus puissantes et tu n’es pas obligé d’être en couple pour prendre soin de cette énergie. D’ailleurs, l’intimité n’est pas forcément un rapport sexuel.
La communication est essentielle pour maintenir une connexion intime et s’adapter aux changements, notamment ceux liés aux phases de la vie et aux transformations corporelles.
La pression de faire l’amour peut diminuer le plaisir. Planifier l’acte sexuel peut créer du stress, et dès qu’il y a une obligation, le plaisir disparaît.
L’acte sexuel doit avoir du sens pour être satisfaisant. Le plaisir est la satisfaction des sens, tandis que la joie est liée à l’émotion et au sens de la vie. Un acte sexuel sans sens ne procure pas de véritable satisfaction.
Chacun sait ce qu’il veut mais peut être bloqué par la peur d’exprimer ses désirs. Il est important de reconnaître que ton corps a toujours des envies et que tu peux t’autoriser à les exprimer.

La routine du matin de Margot (01:00)

Mon compagnon m’embrasse tous les matins avant de partir ;

Pourquoi est-ce qu’on fait l’amour ? (03:10)

La réponse n’est pas la même aux différentes phases de la vie ;
Faire l’amour demande de l’énergie ;
On a l’impression qu’on sait ce qu’il va se passer donc on ne dit pas les choses, on ne précise pas ;
Il y a un script très défini dans les relations hétérosexuelles ;
Ne pas dire les choses provoque un brouillard ;

La pression de faire l’amour (12:01)

Sexe est un mot aussi précis que sport ;
J’aime le yoga mais pas courir ;
Il n’y a pas une seule façon de faire ;
On se dit qu’il faut avoir du temps donc on planifie et ça met la pression ;
Dès qu’on dit « il faut », le plaisir s’en va ;
À partir du moment qu’il n’y a plus de gestes au quotidien, l’éloignement se fait ;
S’il y a une pression qui se rajoute à la charge mentale du quotidien, cela ajoute de la fatigue et nous épuise ;
On a un compte orgasmique : parfois il est à sec, parfois il y a une bonne épargne ;
Si on le fait pour soi, on a plus de chance d’avoir un retour sur investissement (si on a le compte plein) ;
Notre société n’est focalisée que sur le désir alors que ce n’est que la conséquence du plaisir ;
On ne peut pas désirer une sexualité qui ne procure pas de plaisir ;
Il ne faut pas raviver le désir, c’est la pire connerie ;
Il faut raviver le plaisir et la joie de faire l’amour ;
Le plaisir c’est la satisfaction des sens ;
La joie, c’est l’émotion du sens de la vie ;

L’acte sexuel dénué de sens (23:50)

Je ne suis pas adepte de la théorie : au début tout allait bien puis avec le temps, ça se passe moins bien ;
La problématique, c’est de faire des efforts ;
Dire oui, ce n’est pas la même chose que de dire ce dont on a envie ;
L’excitation, c’est la réaction physiologique du corps ;
Le désir, c’est le chemin de la pensée qui se projette ;

Comment connaître nos envies ? (28:31)

Tout le monde sait ce qu’il veut ;
Le problème, c’est qu’on a trop de désir et on ne s’autorise pas à l’exprimer ;
Ne pas avoir de désir, ça n’existe pas ;
Tant qu’on est en vie, notre corps a toujours envie de quelque chose ;

L’impact des changements (34:45)

Il faut avoir créé une communication en amont pour que dès qu’il y a un changement, on soit capable de s’adapter ;
Le corps d’une femme est différent avant, pendant et après une grossesse ;
L’adaptation passe par la communication ;
« Se forcer à », c’est violent ;
Se forcer, c’est se forcer pour l’autre sans en avoir l’envie ;
Alors que faire un effort, c’est un choix personnel ;

Planifier des moments avec son partenaire ? (42:34)

J’encourage les couples à prendre une demi-journée/mois, une soirée/semaine et une attention/jour ;
L’intimité n’est pas forcément un rapport sexuel ;
Se prévoir des moments d’intimité est une belle chose ;
Je déteste la question : c’est quoi ton fantasme ?
Il y a une liste stéréotypée des fantasmes ;
Il y a une différente entre les fantasmes et fantasmer ;
Je déteste la routine ;
« Il faut sortir de la routine », c’est un grand tue l’amour ;
La société nous vend l’idée que si notre sexualité n’est pas épanouie, c’est parce qu’on s’ennuie et qu’il faut donc pimenter sa vie ;
Le problème, ce n’est pas l’ennui, c’est qu’on n’est pas connecté ;
On cherche à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur ;
Quand on est l’écoute de nos sensations, de nos émotions, de notre partenaire, de ses émotions, sensations, désirs, naturellement on va évoluer ;
On pourrait faire l’amour dans une ou deux positions quand on est réellement connecté ;

Les relations homosexuelles (56:05)

Dans les relations hétérosexuelles, le script c’est la pénétration ;
Dans les relations homosexuelles, il n’y a pas de script prédéfini donc ils sont obligés de communiquer ;

Comment lâcher prise ? (58:30)

Faire l’amour, ce n’est pas précis ;
Il faut préciser ses intentions ;
Quand on se sent insécurisé, il faut préciser le plus possible pour apaiser notre appréhension ;
Plus on se sent en sécurité, plus on est à l’aise pour se laisser aller et être créatif ;
Si on a besoin de beaucoup de sécurité, on peut prévoir ;
C’est chouette de créer des moments mais les prévoir permet de s’apaiser ;
Le consentement est la règle d’or qui précède tout ;

Comment réduire cette pression ? (01:06:40)

C’est tabou de parler de sexe dans notre société ;
On a besoin de faire l’expérience de parler pour se rendre compte que c’est chouette d’en parler ;
La plupart des personnes ne parlent pas de sexualité ou juste pour pointer les problèmes ;
Il y a peu de discussion sur ce qu’on aime, nos valeurs, nos envies ;
On peut parler pendant l’acte ;

Changer les mentalités des futures générations (01:12:30)

Il faudrait commencer par nommer les parties intimes par les vrais mots ;
Les enfants ont tendance à mettre leurs mains dans la culotte : il faut leur expliquer de le faire dans l’intimité et non dire que c’est sale ;
On peut valider l’expression d’un désir ;
Il ne faut pas confondre désir et demande : on interprète tout désir comme une demande ;

La polarité masculin / féminin (01:19:01)

Je ne pense pas qu’il y ait une polarité masculin / féminin ;
Nous sommes des êtres humains ;
C’est normal de ne pas avoir d’égalité dans un couple : chacun apporte ses forces et ses faiblesses ;
Mais ce n’est pas lié au sexe des personnes ;

Des hacks pour exploiter son potentiel (01:21:45)

Faire l’amour régulièrement ;
On n’est pas obligé d’être en couple pour prendre soin de son énergie sexuelle ;
L’énergie sexuelle est l’une des énergies vitales les plus puissantes ;
La sexualité est une pratique spirituelle qui me permet de me reconnecter à moi et mon génie intérieur ;
Elle permet de se connecter à la vitalité ;
Apprendre à rester présent avec les sensations intenses ;
Le yoga yin, c’est une pratique de connexion à soi ;
Être épanouie dans l’intime, c’est possible pour tout le monde ;

Ressources

Tu as aimé cet épisode ? Partage-le à 3 de tes amis !

#99 : Élevons nos ambitions sexuelles – Margot Fried-Fillozat