#100 : Vos questions, mes réponses ! – David Nicolas

Pour l’épisode 100, c’est toi qui mènes la danse : je réponds à 12 questions qui m’ont été posées par les auditeurs ! Je te raconte mon épreuve la plus difficile mais aussi ma plus belle victoire, je te donne mon avis sur les protéines en poudre, le paradoxe des ouvriers et les chaussures minimalistes et je te livre le secret d’un sommeil de qualité même avec deux enfants en bas âge.

C’est aussi l’occasion de revenir sur mes addictions et comment je m’en suis libéré, les livres qui m’ont le plus marqué, ma vision de la complémentarité des sports de force et d’endurance. Enfin, je te dévoile mes projets pro/perso à 5 ans, avec quelques exclusivités sur la suite de Limitless et la façon dont tu peux contribuer à m’aider.

J’espère que cet épisode spécial te plaira et si c’est le cas, tu peux remercier ma compagne, qui est à l’origine de l’idée et de l’organisation (et a dû supporter ma bougonnerie pour la voir aboutir).

Les sports d’endurances et de forces sont-ils compatibles ? (01:45)

• Si tu veux être un 4×4, oui ;
• Si tu cherches la pleine performance dans l’un ou l’autre, non ;
• Mais avoir une routine journalière de PPG reste une bonne option pour garder de la force ;
• Le capital muscu se réactive ;
• Pour développer de nouvelles qualités, il faut avoir une pratique régulière et principale ;

Quelle a été l’épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ? (09:15)

• L’alpinisme est un élément qui a marqué ma vie ;
• Le plus important, c’est ma femme et mes filles ;
• Mon exploration quotidienne enrichit ma vie ;

Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ? (22:20)

• Le bug humain – Sebastien Bohler
• Où est le sens ? les découvertes sur notre cerveau qui changent l’avenir de notre civilisation  – Sebastien Bohler
• Sapiens (édition 2022): Une brève histoire de l’humanité – Yuval Noah Harari
• L’Univers à portée de main – Christophe Galfard
• L’animal exubérant – santé, jeu et mouvement – Frank Forencich
• Ethique du samouraï moderne: Petit manuel de combat pour temps de désarroi – Patrice Franceschi
• La tribu des mentors: Quand les plus grands nous inspirent  – Tim Ferris
• Un petit livre rouge sur la source: Un regard inspirant et libérateur sur le management et la vie grâce aux « principes source » – Stefan Merckelbach
• Tout ce qui ne nous tue pas – A la découverte de notre extraordinaire potentiel: A la découverte de notre extraordinaire potentiel – Scott Carney
• Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle – Dr Matthew Walker

Quel est ton avis entre l’alternance d’eau chaude et d’eau froide ? (28:51)

• Notre quotidien réduit les lignes de l’homéostasie ;
• Le froid fait fuir le sang des extrémités vers le cœur alors que le chaud le fait circuler dans tout le corps ;
• L’alternance permet de faire comme une pompe ;
• Ça permet de mettre du mouvement ;
• Le froid a un effet méditatif ;

Qu’est-ce qui fait que les ouvriers n’ont pas une longue espérance de vie ? (35:05)

• Ça vient d’un problème de nutrition : ils consomment principalement des aliments ultratransformés selon les statistiques ;
• Le mouvement est protecteur des mauvaises habitudes de vie mais ne permet pas de les compenser ;

Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ? (40:56)

• Les chaussures, ce sont des outils qui répondent à un objectif ;
• La force d’impact des barefoots n’est pas top sur la route ;
• C’est la variabilité qui est intéressante ;

Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ? (50:07)

• La réponse est assez personnelle ;

Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?(01:03:51)

• Je n’en prends pas mais j’en ai pris dans le passé ;
• Les protéines, c’est important ;
• Feroce : steak avec des abats ;
• Les abats sont soit jetés, soit au mieux servent pour l’alimentation des animaux ;
• Je suis pour la consommation de protéines animales ;
• Les protéines, ce sont les legos de la vie ;
• Je vise la pleine santé ;
• Je veux mettre de l’intensité dans chaque minute de ma vie ;
• Rien ne vaut une viande de qualité ;

Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ? (01:15:31)

• C’est ma femme qui gère les réveils nocturnes comme elle allaite ;
• Mais globalement, on a de la chance, les filles dorment bien ;
• Sinon, des outils comme des boules quies en cire, masque de nuit ;
• Faire de la respiration, de la visualisation ;
• Toujours avoir les mêmes heures de coucher et de réveil malgré les mauvaises nuits ;

Comment t’es-tu alimenté pendant la course ? (01:29:37)

• J’ai souvent eu des désordres digestifs lors de mes entraînements ;
• Je m’alimente avec des barres APIRUN ;
• Barres nutritives : APIRUN – avec le code BEYONDTHEULTIMATE, bénéficie de -10% sur ta commande.
• Pour ma course, j’ai pris des plats lyophilisés ;

Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ? (01:34:54)

• J’adore faire des revues hebdomadaires et mensuelles ;
• C’est important de noter pour voir ce qui fonctionne ou non et voir si on suit la route qu’on voulait prendre ;
• C’est important d’être focus et d’explorer ;
• BeyondR ;
• Le festival 27-28 et 29 septembre 2024 ;
• On peut avoir plus d’ambitions pour nos vies ;
• J’ai une vision organique, tant pour le pro que le perso ;

Un mot pour vous (01:56:18)

Ressources

• Le festival 27-28 et 29 septembre 2024
• Barres nutritives : APIRUN – avec le code BEYONDTHEULTIMATE, bénéficie de -10% sur ta commande.
• Newsletter : Fais pousser tes antennes
• Masterclass : PowerBreath
• Masterclass : ADN Decode
• BeyondR
• Instagram de Feroce pour ne rien rater de sa sortie
• Épisode #13 : De quoi serais-tu capable avec un sommeil optimisé ? – Aurélie Montin
• Épisode #68 : Nous sommes nés pour courir tous les jours – Blaise Dubois
• Épisode #97 : [HORS-SÉRIE – Beyond The Ultimate] De coureur du dimanche à athlète Ultra – Nicolas Vandel
• Épisode #1 : Vieillir en bonne santé grâce à la musculation – Rudy Coia
• Épisode #50 : Souffle d’acier, PPG et mindset de croissance – Rudy Coia
• Épisode #24 : Devenir un meilleur humain grâce à MovNat – Jérôme Rattoni
• Épisode #48 : StrongFirst : Simple, Efficace et Explosif – Jean-Francois Lopez
• Épisode #56 : Électrise tes batteries cellulaires en nourrissant tes mitochondries – Anthony Berthou
• Épisode #64 : Une respiration pour une vie – Stéphane Janssoone
• Super Physique
• Épisode #14 : Microbiote, génomique, et médecine fonctionnelle – Georges Mouton
• Épisode #53 : Paléogénomique, fat bashing, et médecine fonctionnelle – Dr Georges Mouton
• Épisode # 38 : Devenez le médecin de votre vie ! – Jean-Baptiste Bourgeois