#80 : La santé intégrative face à l'hypertechnologie - Fabien Moine - Podcast Biohacking & Potentiel Humain

Je voulais parler des pouvoirs du jeûne avec Fabien Moine, l’un des plus grands experts français du sujet…et nous l’avons finalement à peine évoqué.
Comment mener notre barque dans ce monde d’opportunité qui fonce à toute vitesse, quitte à nous perdre en route ?
Quelle place laisser aux savoirs ancestraux face à une technologie qui nous dépossède de notre autonomie mais nous promet aussi de nouveaux sommets ?
Face à ces défis, l’Homme pourra en tout cas toujours compter sur ses deux plus grandes forces, qu’aucune IA ne remplacera jamais : son instinct et son intelligence collective.
Entre philosophie, entrepreneuriat et santé intégrative, cette première partie passionnante appelle à un second épisode à paraître très prochainement !

Sommaire

L’essentiel de l’épisode
Faut-il hacker son quotidien ? (01:40)
La santé intégrative et l’intuition (12:04)
Le jeûne est-il compatible avec la performance ? (31:50)
Comment faire pour se régénérer ? (43:02)
Le paradoxe des entrepreneurs 46:30)
Le régime cétogène dans le sport d’endurance (01:07:45)
Ressources

L’essentiel de l’épisode

La technologie offre des bénéfices non discutables. Cependant, déléguer certaines actions à l’IA pour gagner du temps nous fait perdre des capacités. Et ce temps de réappropriation par la suite va nous causer une dépense supplémentaire d’énergie et in fine, une perte de temps.
La médecine devrait être une médecine fondée sur la santé intégrative plutôt que sur la résolution d’un symptôme isolé.
Il faut laisser la place à l’intuition et être à l’écoute de son corps. C’est par peur qu’on n’exploite pas son potentiel.
Le jeûne n’est pas incompatible avec les sports d’endurance. Il faut garder en tête que l’alimentation est liée à nos émotions et à nos croyances. Fabien conseille de d’abord s’entraîner à jeûner sans effort physiologique pour dépasser ses croyances limitantes sur la peur de manquer lors d’une course.
La vie d’entrepreneur est comme une montagne russe : il y a des hauts et des bas. Pour avoir le plus de clarté mentale, il est important de savoir prendre du recul aux bons moments, d’être à l’écoute et de discuter avec des personnes extérieures. Cette ouverture permet de trouver des solutions et de rester aligné avec soi-même. Tout est une question de timing : certaines paroles n’ont pas d’effets jusqu’au jour où elles prennent un réel sens et permettent de passer à l’action.

Faut-il hacker son quotidien ? (01:40)

L’IA ou tous les outils d’automatisation ne font que des choses que nous savons déjà faire ;
On perd des capacités et cette perte va nous faire perdre du temps à un moment donné ;
En étant dans la conscience, on pourrait faire moins de choses mais avec plus de conscience ;
Le temps de réappropriation nous fait dépenser plus d’énergie et perdre du temps ;
On revient toujours à l’humain, au contact humain ;
La technologie a ses bénéfices mais elle ne peut pas remplacer à 100% l’humain ;

La santé intégrative et l’intuition (12:04)

Si tu mets ton ego de côté, tu comprends que tu ne peux pas tout maîtriser ;
Un médecin peut voir 250 000 patients différents dans sa carrière ;
Il faut connecter les symptômes, il faut une vue d’ensemble ;
La technologie ne peut pas avoir d’intuition ;
Il faut être à l’écoute de son corps et de son bon sens ;
C’est par peur qu’on n’exploite pas son potentiel ;

Le jeûne est-il compatible avec la performance ? (31:50)

On ne fait pas assez confiance à nos ressentis ;
Il faut distinguer les sports explosifs des sports d’endurance ;
Quand tu fais du sport à jeun, tu es dans la lignée du régime cétogène, ce qui est linéaire pour le corps ;
Cristiano Ronaldo perdure car il investigue sur sa santé ;
Le stress mental est un facteur à prendre en compte ;

Comment faire pour se régénérer ? (43:02)

Je joue avec mon fils ;
J’écoute de la musique pour me relaxer ;
Je fais de la respiration ;
Le contact avec la nature ;
J’ai besoin de créer pour garder un équilibre ;

Le paradoxe des entrepreneurs 46:30)

Je passe par une étape de deuil pour basculer dans un autre processus créatif ;
Un stimuli extérieur va à un moment donné participer à une prise de conscience ;
Il y a des paroles qui viennent, selon le timing, donner l’élan au changement ;
Le moment où ton projet a le plus besoin de toi, c’est le moment de prendre du recul pour avoir une clarté d’esprit ;
Discuter avec des personnes extérieures à l’entreprise permet aussi d’avoir une clarté d’esprit et de trouver des solutions ;
L’intelligence collective, c’est réunir des personnes qui ont la même volonté avec leurs spécificités ;

Le régime cétogène dans le sport d’endurance (01:07:45)

La connaissance physiologique fait que tu peux te suffire à toi-même par l’expérience du jeûne ;
On a un rapport émotionnel à la nourriture ;
Tous les troubles alimentaires proviennent des émotions ;
Il faut d’abord s’entraîner à jeûner sans effort physiologique pour ensuite dépasser ses croyances limitantes sur la peur de manquer ;
Le corps a un potentiel incroyable ;
Il vaut mieux retirer des aliments nocifs que d’ajouter de bons aliments ;

Ressources

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#80 : La santé intégrative face à l’hypertechnologie – Fabien Moine