📚 La Bibliothèque

Tous les hacks cités par les invités du podcast pour libérer ton potentiel, décupler ton énergie, et accroître ta longévité !

☀️ Lumière du soleil

☠️ Dégager les personnes toxiques

⚡️ BTU

✂️ Les sous-objectifs

❄️ Wim Hoff

Grâce à son entrainement de pointe

⏰ Se réveiller à la même heure

⏱ La méthode Pomodoro

⚖️ Équilibre vie personnelle et professionnelle

❌ Sans gluten

🥰 Accepter ses émotions

📁 Aménager son espace de travail

😎 Auto-suggestion

🖌 Bilan de vie

🤖 Biohacking

🤯 Booster sa mémoire

🦴 Bouillon d'os

💭 Bucket List

💊 Compléments alimentaires

🍃 Connexion avec la nature

🧺 Consommer avec conscience

🥩 Consommer de la viande rouge

📵 Couper les notifications

📡 Couper ses appareils électronique

👤 Déterminer son chronotype

🤓 Discipline

😱 Disparaitre les peurs

🍄 État de conscience modifié

🥶 Exposition au froid

💦 Filtrer l'eau du robinet

🚰 Hydratation

🤖 IA

🔥 Ikigai

🧐 Intuition

🥣 Jeûne intermittent

🫨 L'anxiété

🧬 La génomique

🦷 La mastication

🫡 La préparation mentale

😊 Le pouvoir des habitudes

🫣 Les biais cognitifs

🫂 Les Masterminds

😴 Les siestes

🔉 Les sons binauraux

🥑 Les superaliments

🎡 Loi de l'attraction

🔵 Lumière bleu

🔴 Lumière rouge

🕶 Lunettes anti-lumière bleu

🍽 Manger à la même heure

🧘 Méditation

🫙 Minimalisme

💼 Organisation

📵 Pas de téléphone dans la chambre

👓 Physique quantique

💊 Placebo

📝 Planifier ses journées / TO DO LIST

🧴 Produits de beauté naturels

🍎 Produits naturels

🍧 Réduire le sucre

🥩 Réduire sa consommation de viande

🧈 Régime cétogène

🫗 Retraite Ayahuasca

🤣 Rire

💤 Sommeil

🫠 Sortir de sa zone de confort

📺 Supprimer la télévision

👁 Visualisation

🫶🏼 Bienveillance

🦶🏼 Chaussures minimalistes / Pieds-nus

🇫🇷 Civisme

👨‍💻 Entreprenariat

👊🏼 Être dans l'action

🙏🏼 Gratitude

🫵🏼 Hébertisme

🙆🏻 Mobilité

🤙🏼 Motivation

🤸🏼 MovNat

🏋🏻 Musculation

💆🏻 Outils de massage

🙋🏻 Reconnexion à son corps

🙏🏼 Relation avec autrui

😮‍💨 Respiration

🏃🏼‍♂️ Activité physique

🚶🏻‍♂️ Marche digestive

🚶🏻‍♂️ Mouvement